Бывает, сидишь дома с ребёнком целый день, гуляешь, играешь — ну ерунда вроде. Но к концу дня выжата как лимон 😰 Это не столько из-за физической усталости, сколько из-за эмоциональной. Ведь каким бы ангелом ваш малыш не был, в течение дня по отношению к нему вы можете испытывать разные чувства 😉
Но вынуждены скрывать их под маской радости и спокойствия 😊
Например, у малыша из рук выпал стакан с компотом, разбился на осколки, компот по всей комнате. Тут, как минимум, две эмоции:
1️⃣ Раздражение: «Блин, теперь всю комнату драить!»
2️⃣ Испуг: «Как бы ребёнок не поранился осколком!»
А что мы выдаём ребёнку?
🤗 Спокойствие, только спокойствие: «Ничего страшного, солнышко, сейчас я всё уберу, посиди на диване пока».
К концу дня эти подавленные эмоции сжирают нас изнутри, а все силы уходят на то, чтобы ни в коем случае не показать ребёнку. А если сил не хватает — уставший за день родитель прямо перед сном выдаёт ребёнку весь свой гнев 🤬
Чтобы не доводить до этого, ещё ДО того как вечером крышу сорвёт, говорите ребёнку открыто:
😤 Я очень злюсь!
😔 Мне грустно.
😑 Я сильно устал(а).
😱 Мне страшно.
😳 Я удивлен(а).
Обязательно выплёскивайте свои эмоции, не держите в себе, но НЕ на ребёнка, а по другому:
👊🏼 поколотите диван (ребёнку понравится, гарантирую 😂)
👊🏼 покричите в подушку
👊🏼 порвите бумагу
👊🏼 порисуйте ручкой на листе каляки-маляки со всей злостью, аж до дыр
👊🏼 напишите ВСЁ, что думаете и чувствуете на листочке или хотя бы в телефоне.
Если будете держать в себе, рано или поздно сорвётесь на ребёнка и на мужа 💔 Или ваши невыраженные эмоции уйдут «в тело», а там и до болезней недалеко.
Кстати, люди на обычной офисной работе тоже устают от подавленных эмоций. Вроде ж не мешки таскают, а к концу дня сил никаких нет.
Потому что так и хочется порой послать противного начальника подальше или открутить голову коллеге, который громко чавкает... Но мы же воспитанные люди, у нас ипотека, мы молчим 🤐
А потом устаём, нервничаем, болеем.
⠀
❓Знакомо?
Как вы справляетесь с эмоциями?
Как это мешает вам в жизни?