Бесконечная и бессердечная тема. Причин боли в пояснице довольно много. Можно писать эссе. А исследований ещё больше.
Однако.
👉🏻Есть один интересный факт: боль в пояснице, возникающая только❗️при длительной ходьбе или беге, может быть связана с недостаточным разгибанием в бедре.
Если говорить человеческим языком, то это значит, что во время шага нога уходит назад функционально не правильно, короче, не разгибается.
Тут может быть ряд как прямых, так и косвенных причин.
👉🏻Самое банальное - укорочение или гипетонус прямой мышцы бедра.
👉🏻Далее по списку подвздошно-поясничная мышца с такой же симптоматикой.
👉🏻Гипетронус и укорочение икроножных мышц.
👉🏻 Гипомобильность в голеностопе, недостаток тыльного сгибания стопы.
Профилактируем это всё у нас на йогатерапии, включая растяжку бедра и расслабление подвздошно-поясничной мышцы, улучшая подвижность в голеностопе.
Ставьте лайк! Подписывайтесь на наш канал.
Приходите на занятия онлайн и офлайн.