СКОЛЬКО ПИТЬ ВОДЫ В СУТКИ?
ОТВЕТ: В СРЕДНЕМ 1-1,5 Л/СУТ
Не нужно беспричинно увеличивать объем суточной жидкости, тем более заставлять себя это делать. Лучше всего ориентироваться на чувство жажды
При этом если ваша степень активности ниже средней и температура воздуха не высокая, то достаточно будет 1 литра воды в сутки
Если вы человек активный и на улице жарко, то объем воды увеличивается пропорционально вашему потоотделению (на 0,5-2л)
Если вы спортсмен или занимаетесь тяжелым физическим трудом, то в воду нужно добавлять немного соли или покупать специальные изотонические напитки с минералами
Не забудьте поставить лайк и поделиться постом с другом!
