Моей клиентке Валентине (имя изменено, а согласие на публикацию от нее получено) очень мешает постоянная напряженность, которая сопровождается раздражением, невозможностью сосредоточиться и принять нужное решение вовремя…
В результате она часто проигрывает: не успевает вовремя приобрести нужное, не получается сохранять нормальные отношения даже с близкими людьми, страдает здоровье из-за частого повышения давления … - в общем, почти каждый день она получает свою дозу неприятностей.
Корни проблемы, конечно же, нас ведут к особенностям личности и образу жизни этой семидесятилетней женщины, но она обратилась с конкретным запросом – как избавиться от накрывающего ее напряжения во время важного разговора, перед принятием нужного решения…
То, что она обратила внимание на мешающее ей обстоятельство, показывает, что она готова поработать над собой, что-то изменить в себе.
Мы вспомнили с ней один случай, услышанный мною давно от одной коллеги.
... Как одна девочка однажды, проявляя детское любопытство, просунула голову между металлическими прутьями забора. И … застряла. Конечно, же стала громко кричать, плакать, звать на помощь.
Со всей округи прибежали дети и взрослые, чтобы помочь девочке освободиться: один дергал ее, другой приказывал делать то или другое, третий уговаривал ее потерпеть, четвертый ругал за любопытство ...
Всем хотелось помочь и все старались помочь своими способами. Однако девочке это не помогало.
Наоборот, чем больше она слышала советов и дерганий за ноги или голову, тем больше ее охватывала паника и она кричала громче.
Службы МЧС в то время не было.
Но вот к девочке подошёл один человек, как оказалось, доктор, он спокойно заговорил с девочкой о том, что никак не было связано с ее чрезвычайной ситуацией: например, о том, что в магазин привезли вкусное мороженое, что можно пойти и купить его прямо сейчас, о том, как из грецкого ореха сделать отличный кораблик и запустить его вон в той лужице ….
А между делом доктор обильно смазывал девочку растительным маслом, которое нес из магазина.
Чудо заключалось в том, что девочка отвлеклась и расслабилась, и в это время ее вытащили.
Вывод:
- советы и дерганья только усугубляют ситуацию;
- лучше отвлечься, подумать о другом, прекратить дергаться и дергать других;
- любая ситуация начинает разрешаться, когда человек перестаёт напрягаться и истерить.
Как преодолеть тревогу и жить свободно и уверенно? - В данной подборке представлен цикл статей, направленных на помощь нуждающимся в преодолении своей тревожности, часто надуманной.
Успехов вам в развитии своей саморегуляции, умения расслабляться и становиться уверенным человеком!
Записаться на консультацию просто: напишите сообщение по тел.89170252242 (Ватсап, Телеграм) или запишитесь на сайте В17.
© Психолог Наталия Фомина, 2022