Почему я набирал лишний вес ?
Когда я начинал тренироваться, был популярен бодибилдинг.
После нескольких лет занятий я имел довольно атлетичное сложение и относительно небольшой процент жира на теле.
Но мне не было интересно оставаться с таким же ,в принципе, не плохим сложением и дальше не развиваться.
Развитие, тогда , подразумевало увеличение мышц.
А значит и увеличение собственно веса тела.
Бодибилдинг это в буквальном переводе строительство тела.
Строительство тела не возможно без роста мышц.
Мне не было интересно останавливаться и "шлифовать" 80 кг , стараясь сильней обезжирить тело .
В чем тогда прогресс, в чём развитие?
Как изменить улучшить пропорции без увеличения - роста мышц?
☝️Чем больше мышца тем сильнее она может быть , при развитии силы.
Это движение вперёд, это улучшение физических качеств , это интересно!
А быть всю жизнь обезжиренным 75- 80 кг качком ,мне было не интересно.
Но проблема в том , набирая мышцы , ты увеличиваешь и прирост жира.
Растить так называемую "сухую" мышечную массу,
для подавляющего большинства людей не одарённых генетически это трудная , затратная ,задача ,даже с фармакологией.
Я имею ввиду конечно вес тела с мышцами в районе 100 кг и выше.
✅️ Людям, которых не интересует прирост мышц , намного выше обычной нормы,
могут и укрепить , и кое где нарастить мускулов и уменьшить жировую прослойки одновременно.
Но если ты хочешь 100+ кг при росте 177 см....
Приходится набирать вес с "запасом".
Потом "просушиваться" и так с каждым циклом становится больше.
В результате со временем можно получить в районе 100 кг. относительно сухих мышц.
На моей памяти, те кто говорил я буду набирать сразу сухую мышечную массу ,не набирали как правило вообще ничего.
Как были с 70- 80 кг так и оставались.
Я не из тех генетически одаренных счастливчиков, которые способны легко набирать мышц при этом практически не увеличивать жировую прослойку.
Мне пришлось потратить довольно много времени, чтоб понять ,как результативно тренироваться обычному парню.
☝️Ведь часто бывает, если тебе что-то даётся легко ,то тебе нет надобности
вникать в детали и тонкости.
А зачем ? И так всё работает.
Но то что срабатывает на молодом одаренном генетикой счастливчике , может вообще не работать на обычном ,среднестатистическом посетителе зала.
☝️💪Я знаю как работать с результатом, как обычному молодому человеку ,так и тем кому за 40.
Если вам нужна консультация, интересует программа тренировок , или ведение онлайн, персональные тренировки, пишите.