Для тех, кто отважился встать на путь стройности: изменить свой образ жизни, свои мысли и своё поведение, — очень важно выбрать правильный пример для подражания. А кто это может быть, как не стройные от природы люди?
Сегодня предлагаю рассмотреть привычки стройных людей, которые необходимо взять на вооружение, чтобы снизить вес.
Привычка №1. Храните свои жизненные приоритеты
Когда вы покидаете путь диет и становитесь на путь здоровья, показатели веса отступают на задний план перед другими интересами в жизни.
Мысли естественно стройных людей не имеют ничего общего с пищей, весом, размерами одежды. Они увлечены собственной жизнью: работой, семьей, увлечениями и отношениями. Они, конечно же, озабочены здоровьем и тем, чтобы оставаться в хорошей форме, но это никогда не является для них наваждением.
Совет: обращайте внимание на свои чувства, желания, возможности для самореализации и добивайтесь баланса во всех сферах жизни. Не концентрируйтесь на лишнем весе.
Привычка № 2. Любите себя: свое тело, ум и дух
Любовь – самый мощный ресурс, который у нас есть. Мы все рождаемся с неограниченной и безусловной любовью к себе самому. И тем не менее, многие люди тратят всю жизнь, пытаясь найти эту любовь где-то еще...
Большая часть людей, естественно стройных, любят себя. У них высокая самооценка. Нельзя любить или не любить себя в зависимости от того, каков ваш вес и размер одежды.
Настоящая любовь безусловна
Полные люди часто не обращают свою любовь на себя, считая, что пока у них есть лишний вес, они ее не заслуживают. Их любовь к себе ограничена какими-то условиями. Но это не настоящая любовь. Не так важно, что мы делаем или не делам, как то, кто мы есть.
Совет: Выберите какое-то свое качество, которое вам нравится, и прочувствуйте его, поиграйте с ним, заострите на нем свое внимание.
Каждый день говорите себе, как вы любите свое тело, часть за частью – «я люблю свои глаза», «я люблю свои руки», и так пока вы не сможете сказать искренне это обо всем теле.
Привычка № 3. Освободите себя от осуждения и вины
День за днем мы делаем суждения о себе: плохие или хорошие, основываясь на том, что мы едим и как мы выглядим. Если мы освободимся от тирании суждений, вины и беспокойства, мы можем освободить огромное количество времени, чтобы использовать его для более положительных вещей.
Естественно стройные люди, как и другие, могут высказывать осуждения по поводу игры футбольной команды, погоды. Но в отличие от хронических «диетчиков», они никогда не осуждают пищу. Они не приклеивают ярлыки для пищи — «плохая» или «хорошая».
Проблема возникает тогда, когда люди судят о себе, о том, хорошие они или плохие, в зависимости от того, хорошую или плохую пищу они едят. Еще они отказываются от той пищи, которую считают плохой, хотя она может им очень нравиться, но диета ее признает таковой. В результате возникает чувство лишения, употребление каких-то продуктов становится для них преступлением.
Совет: Постарайтесь избавиться от привычных осуждений людей, мест, продуктов.
А вам присущи какие-то из описанных выше мыслей или моделей поведения?
P.S. Вторая часть этой статьи уже доступна к прочтению здесь.
P.P.S. Узнать больше о правильном питании и диетологии можно по ссылке: https://clck.ru/33cqJb
#похудение #пп #какпохудеть #мышление