А вы замечали как в интернете много творческих людей? Кто-то пишет картины, кто-то вяжет, мастерит, делает маникюр и так далее… Люди демонстрируют нам красивые работы, а мы восхищаемся, пишем восторженные отзывы и совершенно не подозреваем о том, что есть и другая сторона медали в виде различных болей с которыми могут столкнуться талантливые люди.
Связанно это с тем, что творческий человек проводит очень много времени в одном и том же положении. Это время затягивается на года. Представьте, как осанка человека адаптируется под деятельность человека?
Помню, как у нас в группе, когда я сама ходила заниматься, была женщина, которая долгие года шила на швейной машинке. У нее был ярко выраженный структурный сколиоз. С помощью йоги ей удалось избавиться от некоторых проблем и даже “подрасти” на 5 см. Это такой яркий пример, а бывают просто нарушения в осанке, которые могут давать боль в шее, пояснице или крестце, а также в кистях рук.
Что теперь? Не вязать, не мастерить, не рисовать? Сами понимаете, что такого вопроса у творческих людей не стоит. Они готовы принести себя в жертву ради искусства. Но выход все же есть! Включите регулярные занятия в вашу жизнь.
Например:
📌 Три раза в неделю йога по часу для укрепления всего тела.
📌 Каждый день утром короткая зарядка, которая разбудит все ваши суставы и даст бодрости.
📌 Каждый вечер перед сном можно использовать раскатывания на ролле или на теннисном мяче. А можно и через день по желанию.
📌 И если вы вяжете, рисуете, то обязательно делайте упражнения для кистей и пальцев рук и глаз каждый день.
Чередование ☝️этих действий позволит вам избежать всех неприятных последствий со здоровьем, и вы с радостью будете делиться вашим творчеством с этим миром!
Творческие люди, в комментариях поделитесь с какими проблемами вам приходиться сталкиваться?
Я предлагаю вам следить за этой лентой, потому как я решила постепенно знакомить вас с простыми асанами. Изучая постепенно каждую, мы соединим их в эффективный комплекс, который скомпенсирует последствия от любимого занятия и сделает вас здоровее. Ведь жить без боли прекрасно! А сегодня размещу для вас зарядку для глаз по Бейтсу. Она будет полезна всем. Выполняйте минимум один раз в день. Но устойчивый результат достигается, если заниматься 3 раза, тем более это не занимает много времени.
В следующий раз покажу зарядку для пальцев и кистей рук.
*Зарядку для глаз смотрите в ролике, так как в статью видео не добавить.
#вязание #йогадляначинающих #зарядкадляглаз #йогаонлайн #йогадома
