Вспомните моменты, когда вера в себя поддерживала вас и помогала жить. С ней было все проще, понятнее, теплее. С ней вы могли добиваться успехов и радоваться маленьким (или большим) победам.
Но увы — в современном мире у многих возникают проблемы с тем, чтобы верить в себя и свои силы. Сегодня мы попробуем разобраться, как сделать, чтобы вера в себя вернулась.
Шаг 1. Примите ситуацию такой, какая она есть
Надеяться на то, что в жизни вас будут сопровождать одни только удачи — это утопия. Сложности были, есть и будут случаться, и это нормально. На фоне проблем мы гораздо ярче воспринимаем «белые полосы» жизни.
Бесконечно страдать из-за «черных полос» — значит тратить энергию впустую, а для веры в себя эта энергия ой как нам пригодится.
Шаг 2. Научитесь доверять интуиции
Когда мы теряем веру в себя, то перестаем слушать собственное подсознание (интуицию), и попадаем в своеобразный замкнутый круг, ведь без доверия интуиции веру в себя не построишь. Важно как минимум снова начать слушать, что говорит нам подсознание, а в идеале — поступать так, как оно советует.
Шаг 3. Присвойте ваши достижения
Проваливаясь в яму «я в себя не верю», мы зачастую забываем обо всех своих прошлых успехах. Нам кажется, что они не важны, не имеют никакого значения. Это не так! Провалившись, почаще вспоминайте удачные периоды своей жизни, присвойте свои успехи, признайте, что они были (а значит, еще будут, однозначно!)
Шаг 4. Работайте со страхом
Да, страх неудачи всегда сопровождает потерю веры в себя. Он сильный, давящий, он не дает браться за новые дела, он заставляет лениться, откладывать все на завтра или вообще «забивать» всерьез и надолго.
Но с этим страхом можно и нужно работать! Если хотите знать, как именно, — напишите в комментариях, я сделаю об этом отдельный пост.
Шаг 5. Опирайтесь на близких
Если вера в себя потеряна, ее частично можно вернуть за счет веры в нас других людей. Попросите близких сказать, почему они в вас верят, попросите напомнить о том, какой была ваша жизнь, когда вера в себя еще не исчезла.
Шаг 6. Научитесь себя прощать
Это крайне важный шаг, ведь, как я уже сказала, неудачи — это нормальная часть жизни. Вы будете спотыкаться, будете падать, и только от вас зависит, будете ли вы при этом ругать себя или поддержите, помогая подняться на ноги.
Шаг 7. Двигайтесь маленькими шагами
Сходу снова обрести веру в себя не получится, это длительный и непростой процесс. Идите к цели медленно, постепенно, не забывая хвалить себя за каждую минимальную удачу или победу.
Резюме
Я всегда учу своих детей, что любые неудачи — это просто опыт, и от нас зависит, как мы его воспринимаем. Можно девять раз упасть и десять раз подняться, сохранив при этом веру в себя и свои силы.
Скажите себе прямо сейчас: «У меня все получится, я все смогу» (А если не получится — возможно, нет смысла продолжать биться головой о стену и нужно просто посмотреть в другую сторону)
#психология #коучинг #веравсебя