Записки тренера

Я встал сегодня утром и первое о чем я подумал - может сделать фото завтра? Но взглянув и сравнив фото за три дня видно результат. Кайфец 😊

БЖУ

Сейчас я ем так : Белок 160 Жиры 75 Углеводы 200, вчера по углям вышло 210:). Сегодня урежу до 180 ,должно быть комфортно. Питаюсь образцово никакого фастфуда,пицц,сладкого и т.д. Только цельные качественные продукты.