Устранили дефициты, и дальше что?
Новая жизнь?
Или нужно их постоянно контролировать? Регулярно сдавать анализы?
Проверять уровень в крови?
А теперь послушайте, пожалуйста, точнее, внимательно прочитайте. До конца.
Если у вас нет тяжёлых хронических заболеваний, таких, как болезнь Крона, например, если у вас не было хирургических вмешательств, из-за которых вы лишились возможности жить полноценной жизнью, например, удаления желудка, то вы не должны превращать свою жизнь в гонку по устранению дефицитов и безумных ограничений.
А ещё- постоянного поиска причин, почему с вами что-то не так.
Да, вы можете жить в искаженной реальности, глотать горстями БАДы, сдавать бесконечно анализы, искать, где у вас что-то кольнуло, сидеть на ограничительных диетах вроде «безглютенабезмолока» или кето, устраивать детоксы, интервальное голодание, жить в постоянной тревоге, верить, что еда пластиковая и «мывсеумрем», создавать себе новые дефициты благодаря диетам и горстям БАДов, получить парочку новых хронических заболеваний из-за всего этого и стрессов, и все деньги тратить на «поддержание здоровья», чувствуя себя хорошо, только когда вы что-то пьёте.
А можете жить совсем по другому.
Сдавать анализы тогда, когда для этого есть повод, а не для «проверки всего организма».
Устранять дефициты только тогда, когда они действительно есть, а не когда все в пределах референса.
Не стремиться к верхней границе нормы ни в анализах, ни в жизни, а делать все в меру своих возможностей.
Жить не по принципу «быстрее, выше, сильнее», а по принципу «ешь, молись, люби» и «живи, танцуя».
Помнить о том, что ваши усилия бесполезны до тех пор, пока вы не наладите здоровое питание (позволяя себе и сахар, и шашлык, и прочее - все, что вы захотите - просто в небольших количествах, просто при этом получая в большом количестве овощи, фрукты, злаки, рыбу, орехи, молочные продукты, нежирное мясо).
- И пока вы не будете физически активны и не начнёте двигаться и заниматься спортом.
- И пока вы не научитесь ложиться спать вовремя и спать 7-8 часов в сутки.
- И читать книги, дочитывать до конца посты, учиться, получать новую информацию, развивать критическое мышление, постоянно тренировать не только тело, но и мозг.
- И пока вы не поймёте, что ваше психическое здоровье не менее важно, чем физическое (может, и более важно), не найдёте «своего» психотерапевта, не научитесь расставлять границы, избавляться от токсичных людей, заканчивать обременительные отношения, не требовать от жизни идеала, не научитесь принимать себя и то, что с вами происходит.
- И пока вы не полюбите себя, в конце концов.
- И не научитесь справляться со стрессом и не будете лечить депрессию и тревожное расстройство, если оно есть - не БАДами, а препаратами и психотерапией.
И да, если вы сможете все это сделать- и жить в мире с собой, для себя, занимаясь своим здоровьем, но без фанатизма, если вы будете уважать и любить своё тело, обращать внимание на жалобы, но не пытаясь проверить все и вся и держать под контролем каждый лабораторный показатель, ваше качество жизни станет гораздо лучше. Даже если у вас есть хронические заболевания.
А иначе вы будете вечно пить БАДы, искать дефициты, чувствовать себя пару месяцев гораздо лучше, а потом опять и опять - и так по кругу.
Вместо того, чтобы наслаждаться каждым днём этой невозможно прекрасной жизни.
А вы что выберете?
