Лето уже в самом разгаре. И дело даже не в том, что уже большая часть жаркого времени года прошла, а в том, что этот год дарит реально солнечную погоду и высокие температуры.
Те, кто любят солнышко и находится под ним весьма рады, а вот, людям плохо переносящим жару приходится не сладко.
Но от жары можно спастись по советам людей, которые постоянно сталкиваются с ней, и даже живут в таких условиях.
Никакой открытой одежды
Майка и шорты покороче - это вроде, как естественный гардероб при жаре. Однако при действительно высоких температурах можно получить солнечный ожог.
Конечно в жарких странах в современное время помогают кондиционеры, некоторые из которых работают даже на улице, но и об одежде в таких странах не забывают.
Например, мужчины в Катаре носят длинные белые рубашки, а женщины просторные белые платья. Главная особенность - это свободный крой, который обеспечивает циркуляцию воздуха - охлаждающего элемента. А сама одежда предостерегает от прямого действия солнечных лучей.
Также не стоит забывать про голову. Иначе существует прямая угроза солнечного удара.
Острая пища в рационе
При жаре, хочется пить и много холода, и уж никак не горячего чая, острой пищи и всего другого, что может кинуть в пот. Однако, не так все просто.
Когда человек употребляет что-то охлаждающее, результат быстро проходит. Температура тела ненадолго снижается и делает это быстро, поэтому тело начинает компенсировать это и согревает себя.
Острая же пища оказывает абсолютно иной эффект. Она заставляет тело само себя охлаждать естественным путем.
Забота о коже
Кожа - это защитный слой для нашего организма от солнца. Поэтому она в свою очередь требует ответственного ухода. Помогают в этом крема, которые содержат элементы, защищающие кожу от перегрева, ожогов и вредного влияния солнечных лучей.
Не выходить на улицу
Достаточно громкое заявление, но речь идет не о том, чтобы постоянно сидеть дома. Смысл совета в том, чтобы воздержаться от прогулок во время зенитного солнца.
В это время температура самая высокая, лучи солнца самые агрессивные и находиться под ними сущая пытка.