Сегодня хочу предложить вам одну метафору, которая поможет проще понять суть медитации.
Вижу, что у людей очень много вопросов относительно практики. Много непонимания и много ожиданий.
Сразу хочу сказать, что в самом начале занятий будет хорошо себя как-то замотивировать, чтобы просто продолжать. Потому что медитация сама по себе не даёт Вау-эффекта, который сейчас так популярен.
Многие из нас привыкли получать всё здесь и сейчас. "Не тормози", "Пусть весь мир подождёт", "Живи сейчас, плати потом" и т.д. Посмотрите любые СМИ, вслушайтесь в посылы из рекламы и вы поймёте, откуда у вас такое стремление получить быстрые результаты))
Медитация их не даёт. Многие ученики очень быстро разочаровываются и уходят из практик. Кто-то специально мотивирует себя, чтобы остаться (это отдельная тема, которую я позже тоже освещу). И действительно, месяц регулярных занятий даёт эффект, потому что мы тренируем свой ум в практиках. Он становится более концентрированным, направленным, дисциплинированным. Он как инструмент, как нож, который вы постоянно затачиваете, и пользоваться им становится всё легче и удобнее.
Поэтому можно сказать, что часть пути медитации — когда ты получаешь первые улучшения в жизни. Они видимые, ощутимые и вполне прикладные.
В какой-то период жизни человеку достаточно этого результата.
Но, опираясь на свой опыт, скажу, что практически все люди, с которыми я общалась, время от времени испытывают неясное чувство глубокой грусти и внутренней пустоты. Как бы всё успешно не выглядело снаружи, внутри всё время возникает это странное неописуемое ощущение.
Если оно у тебя есть, значит пришло время обратить на него внимание, и идти дальше.
И вот эту часть пути я как раз и описываю фразой "через тернии к звёздам". Потому что тут уже не достаточно земных результатов. Ты начинаешь как бы видеть звёзды на небе и стремиться к ним. Но пытаясь взлететь, понимаешь, как много всего тебя держит. Буквально цепляет, лишая свободы. Это детские травмы, психологические блоки, которые мы приобрели в течение жизни, это все зажатые и законсервированные в подсознании негативные эмоции, которые мы вовремя не выразили.
И во время дальнейших, уже более глубоких практик, мы всё это распаковываем, видим, проживаем.
Через это всё важно пройти, чтобы обрести лёгкость и возможность подняться к звёздам.
Но, опять же, медитация (та, которую преподаю я) не предполагает то, что мы улетаем куда-то в другое измерение и становимся блаженными. Нет. Мы не отбрасываем прошлый опыт с его травмами и болью. Мы продолжаем жить в этом мире. И даже более глубоко и осознанно в него погружаемся. Мы перестаём делить мир на полюса. И прямо здесь и сейчас в нашей жизни появляется новое измерение, новая глубина.
И знаете. Не стоит использовать это, как мотивацию. Не стоит быть слишком настойчивым в обретении этого нового измерения в своей жизни. Я это вижу просто как естественный этап взросления. И если вы идёте в глубокую практику медитации, если чувствуете, что уже готовы, то просто слушайте интуицию, и расслабьтесь. Всё, что вам нужно — наблюдать, осознавать и уметь оставаться "в себе", что бы ни происходило вокруг.
Практика медитации — это инструмент.
Инструмент, который помогает нам выровнять внутренние искажения, стать более гармоничным, прийти в себя в прямом смысле этого слова.
Многие из на буквально "не в себе")) Многие не знают своих истинных желаний. И это порождает глубокую тупую боль.
Медитация — это инструмент, который помогает её исцелить.
Если вам интересна тема медитации, следите за обновлениями и пишите ваши вопросы в комментариях) Я рада делиться своим опытом и знаниями в этой сфере.