С возрастом работа мозга ухудшается. Повлиять на это могут питание и образ жизни. Одни привычки могут замедлить процесс старения мозга, а другие – ускорить его. Диетологи перечислили наиболее опасные напитки для работы мозга.
Сладкая газировка
Потребление продуктов или напитков, содержащих сахар время от времени, не приведет к преждевременному старению мозга, однако на регулярной основе это может привести к проблемам с когнитивным здоровьем.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Alzheimer's & Dementia, газировка связана с ускоренным старением мозга. У участников, которые выпивали хотя бы одну газировку каждый день, чаще наблюдалось уменьшение объема мозга.
Диетическая газировка
Несмотря на то, что в напитке не содержится сахара, ученые, все равно, предупредили об его опасности. Исследователи выяснили, что у людей, которые потребляют минимум одну диетическую газированную воду в день, вероятность развития инсульта или слабоумия почти в три раза выше.
Алкоголь
Даже 1-2 рюмки спиртного в день могут негативно повлиять на мозг. Было обнаружено, что употребление даже умеренного количества алкоголя уменьшает как белое, так и серое вещество, которые являются частями мозга, отвечающими за различные когнитивные функции.
Илья Клышников. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага