Самого замечательного вам вечера, мои дорогие и любимые подписчики!
Меня всё ещё зовут Светлана Керимова.
Мне всё те же 60 лет. И у меня всё тот же рост - 164 см.
Я стройнею с 20 января 2022 года с веса 96 кг.
Последнее взвешивание 5 августа - мой текущий вес 73,8 кг.
С 18 июля я продолжаю стройнеть - предварительно до 70 кг.
О дальнейшем сбросе веса я буду думать, достигнув этой цифры.
Мой калораж 1500, жиры 75.
Взвешивание один раз в неделю - по пятницам.
--------------------------------------------------------------------------------------
Утром вышла статья о том, как я спасала сыр:
И как всегда, девочки-кудесницы написали стооооолько интересных рецептов, что мои глазья разбежались и я никак не могла собрать их в кучу))) Но потом я сказала себе - соберись, тряпка! - и пошла готовить завтрак 😁
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
2 тоста из нарезного батона (37) с паштетом из куриной печени (50), каша овсяная (200) с маслом (3), нектарин (120) и какао (150) с молоком (50)
КБЖУ: 467/21,1/12,5/63,4.
Ну, что хочу вам сказать по поводу этого паштета. Сам по себе он очень даже неплох. Но вот с какао мне не зашел вообще, да думаю, что и ни с какими другими напитками мне эти бутеры вкусными не будут.
Но если этот паштет есть, например, с картошкой, или с другим каким-либо гарниром, то вполне возможно, что мне и понравится) В общем - я как не любила куриную печёнку, так и продолжаю её не любить) А паштет я сделала, чтобы только сыр спасти) И вряд ли когда-нибудь буду ещё с ним заморачиваться.
Я знаю, что печень полезна. Но... Не срослась у меня любовь с печёнкой за всю жизнь и вряд ли в один день срастется. Да, Люба?)
Теперь по поводу варки-жарки. Многие мне написали, что не отваривают печень предварительно. Девочки, а как же пена, которая образуется при варке? Её же снимать надо, там же вся бяка( Или это только у меня такое неприятие, потому что я ее не люблю?) Растолкуйте глупенькой)))
----------------------------------------------------------------------------------------
После завтрака ходила в Магнит по холодку.
Набрала там полных два пакета продуктов (цены за 1 кг или 1 штуку):
один кабачок (сама не знаю, зачем, зачем-то нужен был, забыла) - 60
один лимон - 140
600 г лука репчатого - 35
полкило сливы - 77
три крупных помидора - 100
нектарины Узбекистан - 90
два маленьких банана - 65
полкило маленьких пупырчатых огурчиков - 68
зелень ассорти 100 г - 46
пакет молока 1л 2,5% - 67
пакет кефира 2,5% 0,5л - 42
три греческих йогурта - 63
одна сметана 10% - 51
творог 5% 2 пакета по 400г - 120
батон нарезной 300г - 15
яйцо 1 категории 1дес. - 53
соль адыгейская 450г - 40
разрыхлитель 3 пакетика - 13
геркулес 400г 2 пакета - 18
И прям напряжно мне было тащить)
Я великий Эконом) И это у меня пожизненное почётное звание)
Всегда буду выискивать где подешевле и повыгоднее)
Например, мне понравился этот дешёвый геркулес, который ничем не уступает овсяным хлопьям Ясно солнышко. Вернее уступают они - по цене в пять раз превышая) А из этого геркулеса я сегодня сварила чудесную кашу, которая мне очень понравилась. Единственная разница - варила я её не одну минуту в микроволновке, а три раза по одной минуте) И в быстрых пирогах эти хлопья заходят на ура. Так для чего переплачивать?)
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
вареники с рисом и изюмом (110)
КБЖУ: 245/19/10,9/14,5.
Сегодня без дополнений) И не потому что нечего добавить, а потому что в калораж не вписалось)
А завтра хочу попробовать новый эксперимент...
Спорим, ни за что не догадаетесь, какой?)
Традиционные уже оды вареникам:
Про формочки насмешили)
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
суп гороховый с грудинкой (200) и макароны (100) на сливочном масле (10) с куриной пастромой (50)
КБЖУ: 383/23,3/15,4/37,3.
И не потому что захотела супа и макарон, а потому что нужно разгружать морозилку... Ягоды и фрукты пихать совершенно некуда(
Столько всего хочется наморозить на зиму, а в морозилке всего три ящика.
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
цикорий (100) с молоком (60), конфета Ромашка (14) и арахис (20)
КБЖУ: 221/7,6/12,6/18,4.
Давно не пила цикория) Исправляюсь.
Привет куколке, любящей, как и я конфеты "Ромашка" - я теперь всегда буду её вспоминать при поедании этих конфет.
Маша (или все-таки Мари?), как хоть внучечку-то зовут?)
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин:
овсяный пирог с капустой (110) и кефир (100)
КБЖУ: 205/10,7/8,6/30.
Вот раньше бы я таких кусков пирога штуки три бы слопала...
И кефирчиком в поллитра заполировала 🤪
Не понимая, что 200 г - это еда, а все остальное - излишества.
Вот как я достала 🤣🤣🤣
Татьяна, как хоть получилось-то?) Довольны? Или материте меня?)
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
Последние дни прямо проблема набрать жиры 🤔
----------------------------------------------------------------------------------------
Шаги:
Моя десяточка 🔥
---------------------------------------------------------------------------------------
Про кино и сериалы.
Закончила смотреть сериал "Ловец снов". Мне прям очень зашел.
Начну теперь смотреть 10-серийный детектив "Дайвер"...
----------------------------------------------------------------------------------------
По следам ваших комментариев.
Думаю, многим новеньким пригодится эта переписка.
----------------------------------------------------------------------------------------
Где находятся подборки:
За сегодняшнюю ночь отписали ещё 33 человека 😢
Итого за три дня - 86.
Но на этом, по-моему, глюки закончились...
----------------------------------------------------------------------------------------
Все мои рецепты можно найти здесь:
----------------------------------------------------------------------------------------
На этом я с вами прощаюсь до завтра.
Пока-пока! Обнимаю 💋💋💋