Жизнь во всех ее проявлениях становится ярче, если человек следует за своим интересом. Интерес является единственной положительной эмоцией, которая, вдохновляя, заставляет двигаться. Кроме того, человеком, следующим за собственным интересом, гораздо сложнее манипулировать.
Так можно ли управлять собственным интересом?
Давайте начнем с того, что эмоция интереса, как и все остальные эмоции, заложены у человека на физиологическом уровне. То есть в ответ на соответствующий триггер (стимул) она точно появится. А это означает, что вопрос о том, как начать интересоваться означает: как найти, создать, развить у себя необходимые триггеры и наполнить свою жизнь ими.
Предлагаю пойти от обратного: а что в нашей жизни убивает интерес?
· Бессистемность. Попытка успеть все, схватиться за несколько дел одновременно. Этот подход к жизни способен уничтожить интерес и довести до депрессии. Очень быстро возникает ощущение бессмысленности, отсутствие результата, использованности.
· Недостаточная забота о физическом состоянии: отсутствие нагрузок, режима питания, игнорирование проблем со здоровьем приведут к состоянию общей усталости, невозможности сосредоточиться, фоновому (привычному) плохому самочувствию.
· Общение с «пустыми» людьми. В таком общении приходится только давать: сочувствие, идеи, уговоры, раздражение, умение слушать и т.д. Не происходит взаимообмен, взаимообогащение. Наступает ощущение опустошенности.
· Неумеренное потребление информации. Современный мир обрушивает на человека необъятное количество ненужной информации – социальные сети, интернет, телевидение и т.д. Информационный шум не позволяет сосредоточиться, осознать собственные чувства, осмыслить происходящее.
· Пресыщенность. Пресыщенность жизнью - это свойство человека, который жизни не видел. Это взгляд поверхностного человека, едва к чему-то прикоснувшегося. Этот подход, ставший, кстати, модным в последнее время, характеризуется потребительским отношением к миру: удивите меня. Человек как сказочная Царевна Несмеяна, старается доказать миру, что его тусклый взгляд и есть самый верный.
Так как же создавать, поддерживать и развивать собственный интерес? Техники просты, единственно, что требуется, это желание и саморегуляция.
1. Необходимо жить наполненной жизнью. Что это значит? Это значит, что в жизни всегда должно присутствовать много самых разных событий. Это поездки, встречи, мастер-классы, различные занятия, физическая активность, творческие задачи, профессиональные вызовы и т.д. Кстати, доказано, что при всех прочих равных условиях, дети, которые много путешествуют, посещают различные кружки и секции развиваются вдвое, втрое быстрее, чем сверстники, посещающие только детский сад или школу.
2. Обязательно нужны цели в каждом вашем занятии. Они не всегда должны быть амбициозными. Иногда целью может стать: заниматься йогой в течение года, или научиться сосредотачиваться только на картине, которую рисуешь, достигать состояния воды в этот момент. А в каких-то делах задачи могут звучать как «достичь совершенства в игре на гитаре» или научиться танцевать танго и т.д.
3. Важно научиться концентрировать внимание на том, что для Вас важно. Не позволять миру ввергать Вас в суету будней. Не позволяйте второстепенным вещам поглощать Ваше внимание, способности, желания.
4. Двигаясь к намеченной цели, декомпозируйте ее, развивайте, двигаясь вперед, вглубь и вширь. Экспериментально доказано: чем больше у человека интересов, тем активнее работает эта эмоция. Триггеров становится все больше и больше.
5. Фокусируйтесь на приятных переживаниях от интересующего Вас дела: предвкушении, радости, поиска решения, творческого беспокойства и т.д. Проживайте сполна эти эмоции, не перепрыгивайте через них. Помните, именно эти переживания и создают необходимые якоря / триггеры.
6. Общаться с интересными и интересующимися людьми. Входить или самому создавать сообщества «по - интересам». Такое окружение обязательно даст дополнительный стимул к развитию интереса и не даст ему угаснуть.
7. Следить за тем, чтобы с течением времени интересов становилось больше. Снижение количества интересов – признак психологического старения.
Простые инструменты, не правда ли? А между тем, они позволяют управлять своим интересом, делать жизнь яркой, насыщенной, осмысленной.
А что позволяет Вам поддерживать собственный интерес?