Я постараюсь всё Вам объяснять максимально понятно и правильно , по этому это будет не один пост , предупреждаю сразу !
Первое :
Я проанализировала момент почему они ко мне пришли и когда !?
Вы должны то же этот момент хорошо проанализировать , разобрать , понять , что спровоцировало панические атаки!
( на этом этапе Я поняла , что начались они из-за работы моей и давления , работу Я поменяла , далее Я поняла , что Я очень все близко принимаю к сердцу и что Я все пропускаю через себя и у меня есть синдром спасателя и по мимо этого ещё Я за справедливость! Отсюда и скандалы вечные на работе были , так как менеджер была очень плохим человеком у меня )
Второе :
После того , как Вы поняли из-за чего они начались это уже путь к успеху ! Далее вы должны понять , что для Вас в жизни самое важно ! Повторюсь самое Важное!
( я поняла, что для меня самое важное это что бы мои близкие были живы и здоровы , это только меня волнует , со всем другим Я могу справится )
Третье :
Нужно выстроить внутри себя психологический барьер , что может Вас как то затронуть и спровоцировать , что не может !
( Я отлично отдавала себе отчёт , что мои близкие живы и здоровы, а значит у меня нет проблем , а значит все другое пыль, которая со временем развеется и Я о ней уже и не вспомню )
Четвёртое :
Я выстроила психологически стену , я ее проработала до мелочей , вплоть до того , какого цвета кирпичи 🧱 у моей стены !
За стеной стояла моя семья ! Они были защищены этой стеной ! С ними было все хорошо, а это самое важное в моей жизни!
Всё что находится с другой стороны меня вообще не волнует ! Не как не дёргает , наступит завтрашний день и это будет уже прошлое !
Как только Я создала этот барьер , то поверьте мне Я начала справляться с паническими атаками !
Продолжение в другом посте ….