Забыть и отпустить отношения непросто и, пожалуй, на 100% невозможно. Память не сотрешь. Эти отношения, пусть и даже очень болезненные, были частью вас и вашей жизни. В них осталось много ваших сил, вашей энергии. В них частица вашего сердца.
Хочется забыть навсегда, стереть начисто, смыть до блеска то, что было? Пожалуй, просто нереально так ставить перед собой задачу. Реалистичнее и адекватнее формулировки:
- Спокойнее воспринимать произошедшее
- Больше ничего не ждать от этого человека
- Не терзать себя за те ошибки, которые вы совершили
- Не жить злостью на прошлое, а переключиться на настоящее
Вот жизненные истины в помощь тем, кто настрадался в прошлых отношениях и хочет отпустить почувствовать легкость, больше не тащить этот тяжкий груз.
1) Прошлое является страшным монстром, только если вы сами его кормите
Пока вы сами себе внушаете, что оно до сих пор над вами властвует, - так и будет. Этот монстр просто продукт вашего сознания.
2) Чем раньше недостойный человек показал свое лицо – тем больше ваших ресурсов сохранено
Вас предали, обманули, вам нанесли ущерб… Это факт, это не изменить. Но лучше, что вы сейчас узнали «диапазон возможностей» человека, чем жить с тем, кто может поступить таком образом, не зная истинного положения вещей.
3) Не вините себя и не корите за сделанные ошибки
На тот момент вы принимали именно те решения, которые соответствовали вашему уровню понимания ситуации
4) Привлекайте на помощь главных союзников: время и рационализм
Время многое прояснит и поможет более философски смотреть на то, что случилось.
Рационализм поможет не нырять в деструктивные эмоции и не тонуть в них.
5) Если не помогают советы по забыванию, то пробуйте другие и пробуйте не раз
У каждого срабатывает что-то свое. Пробуйте разные варианты, пробуйте до тех пор, пока хоть что-то не поможет.
6) Искусство жить счастливо не в том, чтобы вообще не испытывать страданий, а в том, чтобы они не занимали больший процент жизни
Вы живые, и это нормально, что вы испытываете разные чувства и эмоции. Главное выработать для себя собственную механику преодоления, проживания и выруливания из негатива.
7) Не возвращайтесь назад и не оглядывайтесь туда, где вам было плохо
Что вы там рассчитываете увидеть? Какие новые ответы хотите услышать?
Вы итак все давно поняли и про ситуацию, и про человека. С какого-то момента, когда самая острая боль пережита, самое разумное – усилием воли удерживать себя в настоящем и не заглядывать в темноту прошлого.
8) Выбирайте новое и смелее идите в новое
Не знаете, какой выбор сделать? Делайте выбор в пользу новизны. Это касается и видов деятельности, и окружения. Создавайте себе больше возможностей, давайте себе больше шансов.
Нужна консультация психолога, психотерапевта?
Мои контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие друзья, а у вас какие любимые фразы на эту тему, и что вам помогло отпустить?