Бывает такое, что есть ситуация какая-то, и решения этой ситуации у вас нет. И вот она начинает крутиться в голове, и вот все по кругу, все по кругу, слово жвачку жуёте. И вот гоняете вы эту историю и фантазируете исход ее, чаще всего негативный. И вот маленькая заминка превратилась в нерешаемую проблему, которая вот-вот станет катастрофой.
Знакомо вам такое?
Я прекрасно знаю, о чем говорю, так как сама раньше этим страдала. Какие только картины не рисовались в моей голове! Но, к счастью, я от этого благополучно избавилась.
📚Я много всяких книг читала и изучала, и во всех источниках говорилось о том, что к неврозу, тревожности и моральному истощению приводит не сама ситуация, а именно бесконечный поток мыслей на тему, который вы без конца гоняете.
👆И вот где-то я наткнулась на одну замечательную технику, которую включила в свою жизнь, немного подредактировав, и через какое-то время она дала результаты.
Суть техники проста – как только начинается рой мыслей в голове – надо сразу переключиться на что-то другое, более позитивное. Я решила, что буду представлять себе ромашковое поле)) Очень удобно.
В начале я даже не могла отследить, что уже полчаса гоняю в голове дичь, потом я стала включаться где-то на 10 минуте и представлять себе ромашковое поле, со временем я стала намного быстрее отлавливать лишние потоки и переключаться на ромашковое поле, а через некоторое время я вообще смогла избавиться от этой дурацкой привычки.
❤️ Ставьте лайк - это нужно для алгоритмов Дзена и подписывайтесь!
❓ Расскажите, гоняете мысли по кругу?)