Медитируем, медитируем, а знаем ли зачем и в чем польза такого занятия? Хочу рассказать вам, что такое медитация на самом деле и как она может быть нам полезна.
В нашей обычной жизни мы очень часто выходить из той самой зоны комфорта и попадает в некомфорт, на каждом шагу сталкиваясь со стрессами, усталостью, негативными мыслями. Восточные практики, к которым и относится медитация, позволяют нам очиститься от всей этой ненужной пыли, лишней информации каждого дня.
Не стоит думать, что медитация - это занятие для йогов или увлеченных эзотерикой людей, медитация - практика доступная всем. Медитация дает отдых нашему перегруженному мыслями мозгу. Занимаясь медитацией, мы отдыхаем, наблюдаем за собой со стороны, успокаиваемся, сосредотачиваемся и учится концентрации своего внимания.
Медитация самым благотворным образом влияет на наше физическое и психическое здоровье.
- Влияет на мозговую активность, улучшает психическое здоровье. После медитации мы становимся более уравновешенными и менее чувствительны к раздражениям внешней среды.
- После практики медитации оба полушария мозга начинают работать сбалансированно - это привносит порядок в вашу жизнь. Помогает легче отпускать страхи, обиды, боль.
- Благодаря медитации развивается фантазия и способность визуализировать. Поэтому вполне возможно, что ранее далёкий от искусства человек разбудит в себе творческий потенциал.
- Медитация — это не бесцельное созерцание абстрактной точки в пространстве. Во время практики внимание должно быть направлено внутрь вас самих. А те люди, которые уделяют достаточно времени изучению собственной природы, начинают лучше понимать и чувствовать окружающих.
- Практика медитации избавляет от острого ощущения боли, медитация учит самостоятельно генерировать положительные эмоции, а также избавляться или ослаблять негативные.
- Медитация помогает похудеть. Стресс является огромным препятствием на пути к правильной работе организма, а постоянное нервное состояние способно привести к набору веса. Поэтому для ускорения обмена веществ важно научиться расслабляться, с чем и поможет справиться медитация.
Когда лучше всего медитировать?
Медитативные практики бывают разные, но для тех, кто ведет активный образ жизни, они чаще всего служат способом расслабления, восстановления и избавления от ненужных мыслей. Поэтому медитировать лучше, когда мозг, и тело будут к этому больше всего готовы — либо сразу после пробуждения, либо перед сном.
А вы медитируете?
Как часто?
Расскажите в комментариях и не забудьте поставить лайк этой статье!