Тренировка дня 💪🐻🔥6.08.22.
Суббота.
Гири 🔥🔥🔥🔥🔥.
1️⃣
Рывок гири 4*10/10.
12/16/24/32 кг.
2️⃣
Турецкий подъем с гирей на ладони.
Дойти до тяжелого веса.
12/16/24/32 кг.
3️⃣
Подтягивания до груди прямой хват.
Набрать 50 повторений.
4️⃣
Отжимания на брусьях.
Набрать 100 повторений.
5️⃣
Комплекс 3 р. Отдых 1 мин.
Ноги в уголок на брусьях 15.
Планка 1 мин.
Уголок сидя 30 сек.
6️⃣
Практика.
Стойка на руках 🤸🏻
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки