Тренировка с гирями 💪🐻🔥. Рывок гири 32 кг. Турецкий подъем с гирей 32 кг на ладони. Подтягивания. Брусья. Пресс. Стойка на руках.

Тренировка дня 💪🐻🔥6.08.22. 

Суббота. 

Гири 🔥🔥🔥🔥🔥. 

Турецкий подъем с гирей 32 кг на Ладони.

1️⃣

Рывок гири 4*10/10. 

12/16/24/32 кг. 

2️⃣

Турецкий подъем с гирей на ладони. 

Дойти до тяжелого веса. 

12/16/24/32 кг. 

3️⃣

Подтягивания до груди прямой хват. 

Набрать 50 повторений. 

4️⃣

Отжимания на брусьях. 

Набрать 100 повторений. 

5️⃣

Комплекс 3 р. Отдых 1 мин. 

Ноги в уголок на брусьях 15. 

Планка 1 мин. 

Уголок сидя 30 сек. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки