ОБЕЗВОЖИВАНИЕ - катастрофа для нашего водозависимого тела.В такие жаркие летние дни легко получить обезвоживание очень быстро (особенно детям).
СТРАДАЮТ:
✔️ МОЗГ 🧠
✔️ КРОВЬ и ЛИМФА становятся более вязкими (превращаются в "болото")
✔️ ПОЧКИ не в силах проталкивать через свои "фильтры" кисель и повышают давление
✔️ ВЕСЬ ОРГАНИЗМ начинает испытывать кислородное голодание.
Вода необходима, для восстановления клеток печени и выведения токсинов (водорастворимую их форму). Если невозможно этого делать, печень самоотравляется!
В норме ежедневно в организм должно поступать:
💧Примерно 3,7 л жидкости — если вы мужчина
💧Примерно 2,7 л — если женщина.
🍹 Возможно 60% от этого количества получить вместе с любыми жидкостями. Например, чай, жидкие супы, морсы, и пр.
🥒 Также влагу мы получаем с сочным овощами, ягодами.
Но предпочтение чистой воде, конечно. Желательно тёплой.
