В продолжение к предыдущей статье,немного практики. Скуку вызвало какое-то занятие. Как быть,если метафизические объятия с ней вы не можете себе позволить,или после оных работа все же должна быть сделана.
Что помогает лично мне.
🔶 В первую очередь,убрать телефон подальше и закрыть глаза. Зафиксировать состояние, подумать,что де оно вам на что-то указывает. К примеру на то,что вы-человек. И скука-отличный способ развить самоконтроль.
🔶Посмотреть на задачу как на структуру с опорными точками. Выявить эти точки. Например,если это письменная работа- разбить на подразделы.
🔶Время позволяет? Можно сосредоточиться на одной конкретной точке,разделе и сделать его. Сказать себе,что ты- отличник,умник и получишь вкусную конфету,если продолжишь и завтра. Звучит по-идиотски, но зато дело пойдет.
🔶Если задача совсем объемная- выделить время каждый день,хоть по таймеру, работать с этой скучнямбой по 30 минут. И можно даже увлечься
🔶Если затянули,то выявить ещё раз те самые опорные точки, представить себе,что собираете конструктор или даже пишете виртуальную картину. Собрать основное,а мелочи сами подтянутся.
🔶Профессор психологии в Колорадо,Джесси Смит,советует добавить творчества. К примеру, писать разноцветными ручками. Впрочем, Том Сойер хоть и не был профессором,а нашел гениальный способ покраски забора- с видимым удовольствием. Его задача была - переложить работу на другого. Но и себя-в качестве другого,можно так же "умаслить"
Желаю удачи и бодрых трудов и дней!
#философияжизни , практика, когнитивное, методы,