Прежде, чем радостно воскликнуть: "Куда же делся лишний вес?"- как это сделала автор этого канала, стоит разобраться с причинами его появления!
Наша психика так устроена, что до последнего будет цепляться за любую спасительную соломинку, чтобы не признавать очевидное:
Лишний вес - это только наша ответственность, и набрали мы его потому что переедаем!
Но признать эту простую истину нам страшно, потому что из нее вытекает следующее заключение:
Это мы, своими ежедневными действиями и ежедневным выбором привели себя к сегодняшнему состоянию.
- Не оно само,
- Не кость широкая,
- Не гены и наследственность,
- Не гормоны и замедленный метаболизм,
- Не сволочи производители, которые глютен везде добавляют,
- Не химия, лактоза и инсулиноподобный фактор роста в молочке,
- Не коварный инсулин и даже не мучное и сладкое.
А мы сами!
Ежедневно!
Ножом и вилкой!
Но мозг этого видеть отказывается!
Также как он годами скрывал от нас наличие лишнего веса, пока мы не увидели страшную толстую тётку на фото или в отражении, или не услышали диагноз "ожирение" от врача, так и теперь он скрывает от нас нашу заслугу в содеянном.
Мы не хотим признавать свою ответственность, ведь это будет означать, что с сегодняшнего дня, с этой прямо минуты, нам надо провести внутреннюю ревизию, посмотреть в глубину своей души и сковырнуть рану, которую мы изо дня в день затыкаем булками и шоколадками.
Психике страшно и она ищет других виноватых! А маркетологи от диетологии этим пользуются и бережно подсовывают нам все новых и новых врагов! То жиры, то молочка, то глютен, то инсулин.
И пока мы гоняется за этими врагами, наша внутренняя проблема переедания никуда не уходит и остаётся с нами!
И сегодня, в чудесный выходной день, я предлагаю устроить сеанс психоанализа и просто выговориться.
Давайте посмотрим внутрь себя и вскроем причину нашего переедания!
Я начну:
Первый раз я сильно поправилась после аварии. Я год была прикована к постели и ела от страха и боли.
Эта модель поведения сформировала у меня зависимость от еды и привычку все заедать: радость, страх, боль, скуку.
Но я, вместо того, чтобы осознать свою зависимость и начать выстраивать здоровые отношения с пищей, приняла самое ошибочное решение из возможных!
Я решила худеть, не устранив причину переедания! И только усугубила ситуацию, что привело меня к РПП.
Подробнее об этой истории тут👇
И знаете, друзья! Как только я это поняла и признала, мой вес действительно стал таять на глазах!
И я очень хочу, чтобы этот трюк также сработал и в Вашем случае!
Поэтому слушаю Ваши истории очень внимательно!
Ну а сама отчитываюсь и рассказываю, как прошел наш день.
Во-первых, друзья, спасибо огромное за столько теплых слов, написанных в мой адрес!
Ничего меня так не мотивирует и ничего не придает мне столько сил и желания двигаться дальше, как Ваша поддержка и обратная связь!
Также благодарю за финансовую поддержку - для меня это сейчас очень актуально! Хотела бы поблагодарить каждую из вас персонально, обнять и расцеловать, но такой возможности, увы, у меня нет, поэтому посылаю Вам лучики благодарности и мамины цветы из сада.
Тренировки:
Сегодня наконец папа дома и я добралась до своего "зала", выполнив вот такую вот тренировку:
Питание
Завтрак - нектарин, блины и пирог с капустой
Второй завтрак - бургеры)
Перекус с кофе
Обед - плов
Ужин - последняя порция ёжиков с пюре
Все получилось на 2800 ккал.
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
Участникам марафона!
Друзья, я понимаю, что многим хочется ринуться в бой уже сейчас, начать считать калории, урезать порции, отказываться от сладкого, но я прошу не торопиться!
Каждый из нас уже много раз это все пробовал, но видимо результата это не принесло, раз мы здесь.
Поэтому, прошу, довериться и сначала ждать информации и заданий, а потом уже делать, чтобы не совершить ошибок.
Первое задание, надеюсь, все сделали, у всех готовы таблицы как я показывала в этой статье.👇
А завтра я покажу и расскажу, как с этими таблицами работать.
Спасибо, что дочитали до конца!
#марафонстройности
#похудетькновомугоду
#домашниетренировки
#подсчеткбжу