"Я сейчас худею, поэтому я отказываюсь от сладкого,мучного. Ограничиваю количество калорий и т.п"… Короче, я худею, Поэтому мне нужно терпеть лишения….. Вот такая установка к действию. Каждый раз приходится ее ломать! Проблема в том, что люди с избыточным жирочком переедают пустые калории, но при этом испытывают острый дефицит питательных веществ и микронутриентов. ОСТРЫЙ. ДЕФИЦИТ. Представьте, Вы у сильно нуждающегося человека попытаетесь отнять последнее, что у него есть. Вероятнее всего, нуждающийся будет сопротивляться до последнего. И наоборот: дайте ему все необходимое - и Вам с радостью и легкостью отдадут то, что стало ненужным. Именно так ведет себя наш организм, когда мы пытаемся отнять у него жирок. Чтобы Ваш организм отдал жирочек - нужно кушать! Нужно кушать сбалансированно все виды пищи. Это искусство строить свой организм Гиппократ говорил: «Пусть пища будет Вам как лекарство, иначе лекарства станут Вашей пищей». Когда идешь к нормальному составу тела, к бал
"Я сейчас худею, поэтому я отказываюсь от сладкого,мучного. Ограничиваю количество калорий и т.п"…
Короче, я худею,
Поэтому мне нужно терпеть лишения…..
Вот такая установка к действию.
Каждый раз приходится ее ломать!
Проблема в том, что люди с избыточным жирочком переедают пустые калории, но при этом испытывают острый дефицит питательных веществ и микронутриентов.
ОСТРЫЙ.
ДЕФИЦИТ.
Представьте, Вы у сильно нуждающегося человека попытаетесь
отнять последнее, что у него есть. Вероятнее всего, нуждающийся
будет сопротивляться до последнего.
И наоборот: дайте ему все необходимое - и Вам с радостью и легкостью отдадут то, что стало ненужным.
Именно так ведет себя наш организм, когда мы
пытаемся отнять у него жирок.
Чтобы Ваш организм отдал жирочек - нужно кушать!
- правильные по составу,
- правильные по объему порции
- в правильное время.
Нужно кушать сбалансированно все виды пищи.
Это искусство строить свой организм
Гиппократ говорил: «Пусть пища будет Вам как лекарство, иначе лекарства станут Вашей пищей».
Когда идешь к нормальному составу тела, к балансу жирочка,
мышечной массы и воды в организме - последнее о чем
заботишься, так это о голоде или желании чего - то запретного.
Успеть бы съесть все что нужно и вовремя - это да, над этим
приходится работать.