Ценность помидорной диеты не только в снижении веса и уменьшении объёмов тела. У неё есть и более глобальное преимущество – налаживание обменных процессов организма, что поможет надолго зафиксировать достигнутый результат.
Я поговорила с диетологом, побывала на платной консультации ради написания этой статьи и узнала много нового. Того, о чём в интернете писать не принято.
Из этой статьи вы узнаете, можно ли похудеть на помидорной диете, о её пользе и вреде, о разрешённых к употреблению продуктах. В конце будет примерно меню на день – для желающих попробовать.
Вся информация на канале носит исключительно ознакомительный характер, не является основанием для самодиагностики и самолечения! Перед использованием любого метода или средства советуйтесь со своим лечащим врачом!
Польза и вред
Томат богат на витамины. Там огромное содержание витаминов групп А, B и С, ускоряющих метаболизм. Щитовидка восстанавливается и начинает работать как у здорового человека. Наверное, только ленивый не знает, что все проблемы с похудением даже при плохом аппетите связаны с нею.
Также помидоры стимулируют вывод шлаков и токсинов, покидает организм и лишняя жидкость, а слизистая желудка – восстанавливается.
Ещё один из глобальных плюсов – сытность томата. При низкой калорийности и содержании там 93% воды, он хорошо насыщает и чувство голода не одолевает на протяжении дня.
Что касается вреда – его нет, но при правильном входе в диету. Нельзя просто взять и в один прекрасный день перейти практически на одни помидоры и надеяться, что это пройдёт без последствий для организма. Да и выдержать её будет проблематично в таких условиях. Нужно постепенно убирать из рациона другие продукты, пока не дойдёте лишь до помидоров и ограниченного числа «доступной» еды.
Не следует думать, что придётся «сидеть» только на томатах – есть и другие разрешённые продукты.
Разрешённые продукты на томатной диете
Не только можно, но и нужно во время томатной диеты подключить к употреблению другие продукты. Их список не назвать обширным, но всё же голодать не придётся. К «поеданию» доступны:
- ржаной хлеб;
- яблоки и апельсины;
- яйца;
- зелень;
- огурцы;
- оливки;
- макароны из ржаной муки;
- нежирная рыба или мясо;
- нежирная молочка.
Секрет употребления помидоров кроется в том, что до приёма пищи (а их будет всего три в день) нужно съедать 2 средних по размеру томата за 15-20 минут до начала трапезы. Так, вы дадите достаточно времени организму, чтобы насытиться и не сможете переесть.
Что касается употребления вышеперечисленных продуктов – их количество также ограничивается, основа – это томаты. А теперь давайте взглянем на пару видов примерного меню на день.
Меню на день
Важное напоминание: нужно съесть 2 помидора за 15-20 минут до основного приёма пищи. Поэтому если они не упоминаются в завтраке, обеде или ужине – учтите, они должны быть съедены ещё до их начала.
✅ Завтрак: ломтик хлеба из ржаной муки и яблоко или обезжиренный йогурт и яблоко.
✅ Обед: омлет на пару из 2 яиц (зелень, соль – по вкусу) или макароны из ржаной муки.
✅ Перекус: апельсин или яблоко (небольшого размера).
✅ Ужин: три моркови и ломтик варёного куриного филе или одна отварная картофелина и одна морковь.
Меню можно подстраивать в соответствии с примером. Как правило, данная диета длится от 3 до 10 дней. Затягивать на больший срок диетолог не рекомендует – учитывайте это. Также перед началом настоятельно рекомендую проконсультироваться со специалистом.
Расскажите в комментариях, а вы уже пробовали «помидорную» диету? Лично мне она понравилась и дала желаемые результаты.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте пальцы вверх, чтобы следить за собой правильно и без вреда!
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Похудеть-помолодеть здесь