📌Так как мы живём в современном мире,наша жизнь заставляет нас обедать,ужинать или перекусывать вне дома. Если вы придерживаетесь здорового образа жизни и думаете,что за пределами собственного дома полезно и вкусно пообедать не получится - вы глубоко заблуждаетесь.
✅Бывает я завтракаю вне дома и если такое случается,то могу вас заверить,что многие кофейни подают полезные завтраки.
Например,каша. Попросите официанта не класть в кашу сахар и вся проблема решена.
Яичница с овощами - полноценный здоровый завтрак. А вот яичница с беконом и овощами, будет уже не совсем полезным для тех, кто пытается похудеть.
Сырники или блины с творогом - вкусно и полезно. Не заморачивайтесь на тему того, что в составе сахар,мука и соль. До 12:00 если вы съедите такой завтрак, точно не превратитесь в тыкву.
Если вам нужно перекусить, выходя из дома кладите в сумку яблоко, домашнее овсяное печенье. Всегда в городе есть возможность купить кефир или йогурт.
✅Не рекомендую злоупотреблять выпечкой даже до 12.
На обед вы всегда можете съесть стейк, рыбу, грудку, обязательно уберите кляр или кожу. Даже если корочка аппетитно манит.
Берите овощные салаты. Но не налегайте на маслины.Что касается ужина - главное правило: не брать никакие гарниры из круп и макарон.
Совершено не сложно придерживаться правильного питания, находясь в гостях, на праздник или вне дома.
Если ваши друзья и семья относится к вашему питанию с недоверием - схитрите.
Сообщите им, что в последнее время у вас проблемы с желудком. И сейчас вы вынуждены принимать лекарства, несовместимые с жирной пищей и алкоголем. И поверьте, все вопросы отпадут. А начнёте рассказывать о диете, начнут уговаривать скушать кусочек тортика.
А как вы объясняете своим друзьям,что вы не едите больше вредную еду?🍔