Антибиотики уничтожают не только болезнетворные бактерии, но и те, которые продуцируют жизненно важные витамины. Микроорганизмы кишечника производят витамины группы B и витамин K, которые не способен синтезировать наш организм. В процессе лечения антибиотиками поступление этих витаминов в кровь снижается.
Учитывая, что витамин K главным образом участвует в свертывании крови, его дефицит может приводить к кровотечениям. Ещё одним симптомом дефицита может являться снижение плотности костной ткани, что особенно опасно при остеопорозе.
Витамины группы B отвечают за работу нервной системы, иммунитет, рост клеток, состояние кожи, слизистых и способность справляться со стрессом.
Лучший способ получить все витамины, которые вам нужны, — это наполнить свой рацион продуктами, богатыми питательными веществами. Оптимизировать свой рацион можно с помощью программ персонализированного управления здоровьем: https://eraiq.com.
Ваша подписка — неоценимая поддержка моего труда. Читайте другие статьи по теме в цикле о витаминах.