Говорят, что где-то существует мир, в котором кариес обнаруживают всего у 3% населения, эмаль не бывает с рождения тёмной и зубы не начинают крошиться к 25 годам. Мы проверили всю доступную информацию и выяснили, что такой мир действительно существует и находится он в Швейцарии.
Вы можете подумать, что дело в экологии, горах, родниковой воде, лучшей экономической ситуации или, возможно, в шоколаде. Но на самом деле, причина, как обычно проста и объяснима: швейцарцев с детства приучают к правильному уходу за полостью рта. Основы гигиены являются обязательным предметом в школе, а профилактический осмотр у стоматолога каждый житель этой страны проходит раз в 6 месяцев.
Мы за то, чтобы рассказывать вам не только о красивой коже и правильном уходе за ней. Главная задача всей команды Мильфей Шоп: сделать жизнь максимально комфортной, а организм — здоровым. Сегодня мы постараемся чуть приблизить вас к жителям Швейцарии и подробно объясним, как правильно ухаживать за полостью рта, а также расскажем о средствах, которые станут для вас лучшими помощниками.
Зачем ухаживать за полостью рта?
Минутка занимательной статистики. Научные исследования показали, что воспаление десен, зубной камень, кариес и остальные зубные неприятности в 99 случаях из 100 появляются при неправильном уходе за полостью рта. А это в свою очередь негативно сказывается на состоянии здоровья в целом. Так, например, бактерии на поверхности зубов становятся причиной инфекций, которые распространяются на работу внутренних систем и органов, вызывая диабет и даже сердечно-сосудистые патологии.
Поэтому не стоит ни на минуту забывать, что наш организм — очень умная, но тонкая система, в которой всё взаимосвязано. От того, насколько правильно и регулярно осуществляется уход за полостью рта, напрямую зависит ее состояние. Вот некоторые тревожные звоночки:
- Остатки пищи способствуют появлению мягкого налета — предвестника кариеса.
- Образовавшийся на поверхности зубной камень — одна из причин возникновения воспаления десён и причина, по которой те кровоточат.
- Патогенные организмы провоцируют стоматит — небольшие, но болезненные язвочки.
- Бактерии выделяют кислоты, которые разрушительно влияют на эмаль.
Мы рекомендуем не допускать ничего из этого перечня и начать заботиться о зубах руководствуясь простыми, но эффективными правилами.
Основные правила домашнего ухода
Существует свод правил, которые рекомендуют стоматологи для профилактики большинства заболеваний, связанных с зубами. Эти простые действия помогут вам поддерживать ротовую полость в правильном состоянии и избежать больших трат на лечение возникающих проблем.
- Для начала разберитесь, как устроена наша челюсть. Условно разделите ваши зубы на 4 зоны — и чистите каждую из них в направлении от центра к боковым зубам.
- Щетку держите под углом 45° относительно поверхности зубов — боковые части очищают выметающими движениями от десны к краю + круговыми, жевательную — вперед-назад.
- Каждую зону чистите не меньше двух минут. Много — не мало.
- Обязательно чистите зубы дважды в день. При этом, если вы чистите зубы до завтрака, то после еды рекомендуем вам воспользоваться ополаскивателем для полости рта или почистить зубы ещё раз.
- Не забывайте про использование дополнительных атрибутов. Зубной пасты и щетки не достаточно. Язык и внутренняя сторона щек тоже нуждаются в очищении, здесь лучше всего использовать специальный скребок. А для того, чтобы убрать остатки пищи, обязательно запаситесь зубной нитью.
- Используйте ополаскиватель для полости рта в качестве завершающего этапа. Ополаскиватели содержат активные вещества в жидкой форме, которые с лёгкостью проникают в труднодоступные участки полости рта, убивают бактерии и смывают зубной налёт — основную причину заболеваний зубов.
Не забывайте консультироваться со стоматологом каждые 6 месяцев и проверять состояние ваших зубов. Возможно вам понадобится профессиональная чистка от камня и налета.
Лучшие друзья ваших зубов: щетки, пасты и ополаскиватели
В идеальной картине мира прежде чем покупать зубную щетку, лучше всего посоветоваться со стоматологом. Он оценит состояние ваших зубов и предложит вам один из вариантов жесткости щетины. Специалисты выделяют 5 категорий щеток по характеристикам.
- Sensitive — ультра мягкие зубные щетки. Такой вариант подойдет людям, у которых очень чувствительные зубы и любое прикосновение к эмали или деснам вызывает дискомфорт. Этот вид щеток рекомендуют использовать после различных операций в ротовой полости. Прикосновения такой щетки максимально мягкие и комфортные.
- Soft — мягкие зубные щетки. Тоже подходит для людей с чувствительной эмалью. Ворсинки более жесткие, чем у Sensitive. Такая щетка не травмирует десны, но бережно очищает их. Этот вид щетки хорошо подходит для очищения языка и внутренней поверхности щек, если у вас нет специального скребка. Еще щетки этого уровня чаще всего покупают детям, чтобы не травмировать их ротовую полость.
- Medium — зубные щетки средней жесткости. Самый популярный вариант во всём мире. Именно рекомендацию по средней жесткости вы чаще всего можете услышать от стоматолога. Идеально подходит для ежедневного ухода и людей, у которых нет серьезных патологий полости рта.
- Hard — жесткая зубная щетка. Такая щетка удаляет зубной налет не хуже, чем стоматолог с помощью аппарата. Но есть один нюанс: пользоваться таким ворсом можно если у вас идеально здоровые зубы и десны, потому что любое сильное нажатие при мелких повреждениях и болях, способно усилить неприятные ощущения и повредить эмаль еще сильнее.
- Extra-hard — очень жесткая зубная щетка. Такой вариант щетинок используется крайне редко и только если у вас очень сильный зубной налет. Рекомендацию по этой щетке может дать только стоматолог. Самостоятельно выбирать очень жесткие зубные щетки не рекомендуется. Extra-hard также подойдет тем, у кого очень узкие межзубные пространства.
Электрическая, механическая, а может быть специальная насадка на палец или ультразвуковая? Здесь нет правильного варианта ответа. Выбирайте ту, которая подходит вам лучше всего, а лучше ту, которую рекомендует стоматолог конкретно под вашу эмаль.
Ключевые моменты при выборе щеток
- Если у вас чувствительные зубы или десны, а также есть различные заболевания полости рта: ваш выбор — мягкие зубные щетки.
- При отличном состоянии зубов и десен — выбираем жесткие варианты щетинок. Но следим за своей полости рта, при любых болезненных ощущениях во время чистки, меняем жесткую щетку на мягкую.
- Головка щетки должна быть маленькой, так инструмент сможет легко проникнуть во все труднодоступные участки вашего рта. Отличный вариант — щетка с подвижной головкой, так вы не пропустите ни одного миллиметра.
- Что касается самих ворсинок: у некоторых щеток они расположены под углом или крест на крест — такие варианты помогают удалять остатки пищи не хуже зубных нитей.
- С точки зрения материалов, стоматологи рекомендуют синтетические волокна, так как натуральная среда является прекрасным домом для размножения бактерий.
Чисто-чисто!
Если по поводу щетки лучше посоветоваться со стоматологом, то с выбором зубной пасты вы вполне можете справиться сами. Сегодня на рынке представлено огромное количество зубных паст по различному функционалу. Существуют отбеливающие пасты, профилактические, лечебные, для чувствительных зубов, антибактериальные, с различными вкусами, кальцием и фтором. Если попытаться классифицировать рынок, то условно можно выделить 3 основных эффекта, которые можно получить от использования зубной пасты, разумеется, кроме самого прямого — очищения. Просто выбирайте пасту, по эффекту, который необходим именно вашим зубам.
- Очищающее действие — самый универсальный вид паст, который подойдет всем, у кого нет серьезных проблем с полостью рта и не нужен никакой особый эффект. Такие продукты бывают очень разными: от абсолютно натуральных до химических. Часто очищающие пасты содержат полный комплекс витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания нормальной микрофлоры ротовой полости.
- Антибактериальное действие — пасты с этим эффектом помогают блокировать образование бактериальной пленки в области рта. Такие пленки способны защитить от образования кариеса. Чаще всего антибактериальные пасты являются органическими и состоят из натуральных ингредиентов.
- Отбеливающее действие — самый популярный вид паст во всем мире. Идеально для всех любителей красного вина, кофе и любых красящих продуктов и напитков. В составе этих средств часто присутствуют химические компоненты и формулы, которых не стоит пугаться. Именно они помогают убрать налет с ваших зубов. Также эти пасты рекомендованы курильщикам (сигареты — это плохо). Очень часто такие пасты идут в наборах вместе со специальными щётками, это помогает получить комплексный подход.
- Противовоспалительное действие — пасты, которые рекомендованы всем, у кого есть какое-либо заболевание полости рта. Если у вас болезненные ощущения, припухшие или кровоточащие десны, а возможности посетить стоматолога в данную минуту нет, то эти пасты ваш выбор. Они помогут уменьшить воспаление и чуть снизят уровень болезненных ощущений. Этот вид средств хорошо подходит после любых манипуляций у стоматолога. Часто к этому типу еще относят успокаивающие и восстанавливающие пасты.
Ключевые моменты при выборе пасты
- Все очищающие пасты чаще всего содержат в себе нужные витамины и минералы, если у вас нет особой проблематики, стоит выбирать именно их.
- Вкус — это дело личного предпочтения. Он ни на что не влияет. Самым классическим считается ментол или мята, но существуют пасты даже со вкусом жвачки или цветов.
- Роспотребнадзор рекомендует выбирать фторсодержащие пасты и выделяет их в отдельную категорию. Здесь важно понимать, что ни одна паста не обеспечит вас достаточным количеством фтора и кальция. С этим вам смогут помочь натуральные продукты или добавки.
- Существует специальный индекс абразивности пасты (RDA), этот индекс помогает определить воздействие частиц пасты на эмаль ваших зубов. Если у вас чувствительные зубы, то ищите на пастах пометку RDA от 20 до 50. Если у вас нет проблем с зубами, вам подойдет RDA от 50 до 80. Индекс выше 80 — считается сильным воздействием на эмаль, условная домашняя полировка.
- Если вы аллергик, то выбирайте пасты, которые не содержат красителей, консервантов и пенообразователей.
В качестве финишного ухода лучше всего использовать ополаскиватели. Такие специальные составы не только способны очистить всё с чем не справилась щетка, но и дополнительно снять болевые ощущения, подарить вам свежее дыхание и даже отбелить зубы. Самыми популярными считаются профилактические ополаскиватели, они помогают зубам избежать налета, кариеса и многих стоматологических заболеваний.
В бальзамах содержатся специальные частички, которые обволакивают всю ротовую полость, убивают бактерии и смывают зубной налет. Минимум дважды в день стоит использовать эту жидкую помощь.
Правильный уход за полостью рта должен стать для вас ежедневным привычным ритуалом, ведь несколько простых шагов способны помочь предотвратить огромное количество проблем не только с зубами, но и со всем организмов в целом. И помните, что только ухода не всегда бывает достаточно. Важно не злоопотреблять вредной едой, не открывать зубами бутылки, не пользоваться одной зубной щеткой несколько лет и после каждого приема пищи пользоваться жевательной резинкой или зубной нитью.
Оригинал статьи на сайте Мильфей Шоп