Как массаж шеи льдом помогает гипертоникам легче переносить жару

Этот метод можно назвать быстрой помощью для тех, кто плохо переносит жару по причине повышенного артериального давления. Во время жары сосуды человека расширяются, что может привести к снижению давления. В результате этого количество крови, поступающей в единицу времени к головному мозгу, уменьшается. Но как известно, кровь несет мозгу кислород, и его нехватку мозг воспринимает как угрозу для своего существования. Отдается команда повысить давление. Сердечно-сосудистая система начинает работать с перегрузкой и за счет повышения давления прокачивать больше крови.

Молодой и здоровый организм справится с этой ситуацией без особых последствий, а вот людям в возрасте или имеющим хронические диагнозы, повышенное давление в жаркую погоду нечего хорошего не несет.

Для массажа лучше всего подойдет плоский кусочек льда.

Поэтому есть простой способ, как обмануть мозг и быстро снизить в кровеносной системе давление. Для этого нужно взять лет или что-то достаточно холодное и приложить к шее под затылком. Мозг на это отреагирует, как будто человек попал в условия холода и нужно от него защищаться. Он отдаст команду на расширение капилляров в мышцах и внутренних органах. За счет улучшения микроциркуляции давление в кровеносных сосудах снизится.

Этот метод многим помогает не только в жару, но при головных болях.

Техника выполнения криомассажа (охлаждение льдом)

1. Кусочком льда или холодным предметом водим (или прикладываем) в области шеи под затылком.
2. Воздействие холодом должно длиться от 15 до 60 секунд.
3. Если после массажа кожа становится мокрой, ее можно промокнуть салфеткой.

Не стоит загорать 11.00 до 17.00 часов дня. Красивый загар полученый в эти часы может закончится в больничной палате.

И, конечно, не забываем, что в жару быстро наступает обезвоживание, а значит, кровь густеет со всеми вытекающими отсюда последствиями. Поэтому нужно пить часто, но понемногу. Например, по 3-4 глотка каждые 20-30 минут. Есть легкую нежирную пищу. Не заниматься физической работой и в жаркое время суток поменьше выходить на улицу.

И не забывайте, что при наличии хронических заболеваний перед сменой образа жизни и режима питания, вначале следует обратиться за консультацией к лечащему врачу.

Если статья понравилась, лайкните, пожалуйста!

Еще почитать интересного:

Как с помощью 3 простых способов быстрее восстановиться после любой болезни

Почему врачи прописывают диету № 5 совершенно здоровым людям

Как улучшить мозговое кровообращение. Простое упражнение для устранения симптомов