Этот метод можно назвать быстрой помощью для тех, кто плохо переносит жару по причине повышенного артериального давления. Во время жары сосуды человека расширяются, что может привести к снижению давления. В результате этого количество крови, поступающей в единицу времени к головному мозгу, уменьшается. Но как известно, кровь несет мозгу кислород, и его нехватку мозг воспринимает как угрозу для своего существования. Отдается команда повысить давление. Сердечно-сосудистая система начинает работать с перегрузкой и за счет повышения давления прокачивать больше крови.
Молодой и здоровый организм справится с этой ситуацией без особых последствий, а вот людям в возрасте или имеющим хронические диагнозы, повышенное давление в жаркую погоду нечего хорошего не несет.
Поэтому есть простой способ, как обмануть мозг и быстро снизить в кровеносной системе давление. Для этого нужно взять лет или что-то достаточно холодное и приложить к шее под затылком. Мозг на это отреагирует, как будто человек попал в условия холода и нужно от него защищаться. Он отдаст команду на расширение капилляров в мышцах и внутренних органах. За счет улучшения микроциркуляции давление в кровеносных сосудах снизится.
Этот метод многим помогает не только в жару, но при головных болях.
Техника выполнения криомассажа (охлаждение льдом)
- Кусочком льда или холодным предметом водим (или прикладываем) в области шеи под затылком.
- Воздействие холодом должно длиться от 15 до 60 секунд.
- Если после массажа кожа становится мокрой, ее можно промокнуть салфеткой.
И, конечно, не забываем, что в жару быстро наступает обезвоживание, а значит, кровь густеет со всеми вытекающими отсюда последствиями. Поэтому нужно пить часто, но понемногу. Например, по 3-4 глотка каждые 20-30 минут. Есть легкую нежирную пищу. Не заниматься физической работой и в жаркое время суток поменьше выходить на улицу.
И не забывайте, что при наличии хронических заболеваний перед сменой образа жизни и режима питания, вначале следует обратиться за консультацией к лечащему врачу.
Если статья понравилась, лайкните, пожалуйста!
Еще почитать интересного:
Как с помощью 3 простых способов быстрее восстановиться после любой болезни
Почему врачи прописывают диету № 5 совершенно здоровым людям
Как улучшить мозговое кровообращение. Простое упражнение для устранения симптомов