А как? Что значит «быть спокойным»? Как это на пощупать?
Какая картинка обычно возникает в качестве ассоциации и ответа на предложение «успокоиться»? Прямо вот сейчас что в голове?
Попробуйте поймать этот образ и состояние, о котором подумалось.
✅Вы там какой?
✅Что вас окружает?
✅Или это не вы? Кто-то другой?
✅Тогда почему он кажется вам спокойным?
Как вы это определяете? Он как-то особенно выглядит? Дышит иначе? Сидит/стоит/лежит/падает?😌
❇️А себя вы когда ощущали максимально успокоенным?
❇️Есть ли в вашей жизни такой запоминающийся опыт?
О чем вы думали, пока читали вопросы?
И заметили, что в момент, когда начали задумываться об этих вещах, невольно успокоились и сонастроились с прошлым воспоминанием.
У нас на курсе есть специальное упражнение, которое помогает через прошлый опыт прийти в равновесие здесь и сейчас.
Потому что мы так устроены: любое воспоминание мы проживаем как наше настоящее. Тело реагирует гормонами, дыханием, образами и иногда даже телесными ощущениями.
Вот вам и ещё один способ утихомиривать бурю:
Вспоминайте о том, как вам было спокойно и хорошо.
Чем сильнее вы сможете на этом сконцентрироваться, тем ярче результат.
И да.
Это тоже медитация.
Правда, ничего сложного?
🦦Поделитесь своими ощущениями и мыслями, которые приходили, когда вы читали вопросы.
Это важно прежде всего для вас самих: записанная информация лучше укладывается в голове и формирует более крепкие нейронные сети. А нам того и надо!