Область рта выдает наш возраст, но она также отвечает за демонстрацию эмоций. Когда уголки рта опущены, что происходит с возрастом, выражение лица становится грустным. Тренировка области рта – рабочий вариант сделать лицо моложе и счастливее. Этот метод дарит естественную счастливую улыбку, которая делает нас увереннее и непринужденнее.
В стремлении улучшить состояние лица и придать ему жизнерадостное выражение йога – лучший союзник. Йога для лица может улучшить вашу улыбку, избавиться от морщин марионетки и носогубных складок, спазмов лицевых мышц. Ваша улыбка зависит от множества различных мышц. Научившись изолировать и использовать конкретные мышцы, вы получите желаемую улыбку и приятное выражение лица.
Как привести в тонус область рта и щек с помощью специальных упражнений? Ниже мы приводим некоторые наиболее распространенные и эффективные упражнения для лица.
Подтяжка улыбки
Одна из наиболее распространенных проблем — это обвисшие уголки рта. Рот может естественным образом опускаться с возрастом, и иногда этому способствуют общие привычки.
Одно заблуждение состоит в том, что мышцы щеки и мышцы рта отделены друг от друга, хотя на самом деле они работают в унисон друг с другом.
Чтобы естественным образом приподнять щеки и уголки рта, мы начнем с Smile Lifter. Это также тонизирует шею.
Слегка сдвиньте челюсть вперед и накройте зубы нижними губами.
Улыбнитесь, убедившись, что оба уголка рта находятся на одном уровне.
Немного приподнимите подбородок.
Подтяните язык к нёбу.
Продолжайте сильно давить в течение 10 секунд, следите за положением языка (это важно!), затем расслабьтесь.
Повторить еще 2 раза.
Подталкивая язык к нёбу, мышцы вокруг рта и щек сокращаются больше и тонизируют область шеи.
Большое О
Самое универсальное упражнение йоги для лица, безусловно, упражнение “Большое O”. Разглаживает носогубные складки и усиливает кровообращение во всей области лица и шеи.
Откройте рот, опустив челюсть, и сделайте ртом букву «О», прижав область верхней губы к зубам.
Почувствуйте разглаживающее ощущение под глазами.
Держите это в течение 10 секунд.
Повторите еще 2 подхода.
Не напрягайте челюсть или область подбородка. Вместо этого, когда вы открываете рот, опускайте челюсть.
Супер щеки 3-в-1
Это упражнение поможет сделать ваши щеки более полными и приподнять их.
Слегка выдвиньте подбородок вперед и поместите нижнюю губу над верхней губой. Широко откройте глаза, но следите за тем, чтобы не морщить лоб.
Поднимите уголки рта. Почувствуйте напряжение на щеках.
Положите большие пальцы под подбородок, а средний и указательный пальцы на щеки.
Медленно двигайте указательным и средним пальцами к ушам. Вы должны увидеть меньше носогубных складок. Удерживайте эту позу в течение 10 секунд.
Выйдите из позы, сделайте упражнение «Большое О», чтобы разгладить область рта, и расслабьтесь.
Повторите еще 2 подхода.
Лучшее место для указательного и среднего пальцев — это место, где меньше всего морщинок улыбки.
Улучшение результатов
Теперь, когда вы знаете, что мышцы вашего лица неразрывно связаны между собой, вы понимаете важность работы над ними ВСЕМИ. Поэтому, возможно, вас заинтересуют наши предыдущие публикации на эту тему – эта, может быть эта или эта.
Вы уже практикуете йогу для лица? Поделитесь своим опытом и успехами в комментариях.
#фейсбилдинг #фейсфитнес #фейслифтинг #фейсформинг #йогадлялица #гимнастикадлялица #натуральнаякосметика #омоложениелица #омоложение #бьютисоветы