Стрессоустойчивость можно и нужно тренировать. Всё просто, достаточно освоить несколько эффективных методов ее повышения. Ниже собраны самые результативные методы.
- Релаксация. Очень важный навык, для повышения стрессоустойчивости это умение расслабляться. Есть различные упражнения для снятия эмоционального и мышечного стресса, они отлично подходят для освоения навыка релаксации, избавления от напряжения, разгрузки нервной системы, развития позитивного мышления.
- Дыхание. Оно является основой жизни, причем это связано не только с физиологией, но и с эмоциональной сферой. Используя техники правильного дыхания можно научиться изменять свое эмоциональное состояние, настраиваться на продуктивную работу и даже улучшить навык принятия правильных решений.
- Физические нагрузки. Вместе с излишками физической энергии всегда высвобождаются и излишки психической. Именно поэтому для снятия напряжения и профилактики стресса прекрасно подходят умеренные занятия спортом, активный физический труд.
- Физиотерапия. Консультация со специалистом отличный вариант для тех, кто не в силах справиться самостоятельно. Опытный специалист, поможет установить причины стресса и подобрать оптимальные пути избавления от него..
- Фармакология. Этот способ применим только после консультации со специалистом. Сегодня разработано множество средств, помогающих бороться со стрессом и укрепляющих психическое состояние.
Перечисленные методы дают мощные результаты, но их использование – это выход из зоны комфорта. Они требуют некоторых перемен в жизни, что нередко сопряжено с определенными трудностями, в частности с психологическими.
Поэтому нами был и разработан Заботливый бот, в нём собраны все необходимые функции, которые помогут максимально комфортно и быстро воспользоваться каждым из методов и наладить качество жизни. А так же получить консультацию от опытного специалиста. Подробнее о боте можно прочитать тут
