Человек постоянно испытывает стресс — из-за нервного и психического напряжения, грустных мыслей, отсутствия перспектив или внешних раздражающих факторов. Эти факторы могут накладываться друг на друга, стресс усиливается и приводит к появлению серьёзных заболеваний.
Стресс — причина сильного выброса гармонов, которые увеличивают тонус сосудов, ускоряют сердечные сокращения. В результате, повышается артериальное давление, а часто развивается артериальная гипертония.
Негативное влияние стресса на организм бывает четырёх категорий:
1. Физические. Выражены головокружениями, сжатыми челюстями, частыми головными болями, нарушением пищеварения, напряжением в мышцах. При этом, люди плохо спят, у них учащенное сердцебиение, шум в ушах, сутулая поза, потливые ладони. Человек чувствует усталость, изнеможение, дрожь; проявляется прибавка или потеря в весе.
2. Психологические. Характерные признаки — беспокойства и страхи, затруднение перед принятием решений, забывчивость, пессимизм, опустошение.
3. Эмоциональные. Люди проявляют злость, агрессию, плаксивость, ощущают себя бессильными. Частые перемены настроения, раздражительность, ощущение одиночества, негативное мышление, нервозность и тоска также характерны при стрессе.
4. Поведенческие. Стрессовые ситуации многие пытаются притупить за счёт употребления алкоголя, наркотиков, переедания, смены рабочих мест и даже мест жительства.
Чтобы стресс не приводил к тяжелым для человека последствиям, важно научиться им управлять и научиться защищаться от его последствий. Это поможет побороть тяжолое эмоциональное состояние и предотвратить появление многих тяжелых заболеваний — например, артериальную гипертонию.
Несколько способов борьбы со стрессом:
- рационально используйте время и в первую очередь занимайтесь только важными делами;
- формируйте в сознании позитивное мышление — «всё будет хорошо», «у меня всё получится»;
- минимизируйте контакты с источниками стрессовых ситуаций;
- избегайте вредных привычек, которые только усиливают стресс, но никак не помогают с ним бороться;
- чаще отдыхайте — бывайте на природе, ездите в отпуск не реже двух раз в год;
- занимайтесь спортом;
- не берите на себя слишком много ответственности;
- ставьте себе реалистичные цели;
- занимайтесь медитацией и слушайте расслабляющую музыку.
Поможет снизить стресс и тревожность фитобальзам РУСИЧ — он мягко воздействует на нервную систему и снимает тревожность. Компоненты в составе бальзама поднимают настроение и общий тонус организма, избавляют от основных факторов стресса.
___________________________________________
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ, 18+
#БальзамРУСИЧ #фитобальзам #созданоприродой #здоровье #силаприроды