Как вернуть эмоции и радость жизни: Преодоление страха

Заметила, что недавно у людей появилась одна особенность в общении. Сообщаешь им какую-нибудь неприятную новость, а в ответ - никакой реакции. Абсолютно. Слов нет, глаза стекленеют, тело напрягается. Замер человек. Наблюдали?

Не выдержала, "включила" психолога и спросила у одной знакомой в такой момент:

• Вот что ты сейчас чувствуешь?

В ответ удивленно: "Ни-че-го... Представляешь, ничего не чувствую."

А может ли человек ничего не чувствовать?

Эмоции и их значение: Чувства нужны нам, чтобы ориентироваться в мире. Мы не можем их забыть, устранить, сделать вид, что их нет. Когда часто испытываешь негативные эмоции (грусть, печаль, гнев, разочарование), устаешь. Усталость такой степени, что появляется страх. Страх снова погрузиться в болезненное состояние. И тут на помощь приходят замирание. Нет, я не хочу сейчас испытывать это. Я запрещаю себе чувствовать это! Мне страшно снова печалиться, грустить, расстраиваться...

Проблема эмоциональной блокировки: Отрицая свои эмоции, человек становится жестче. Он уже не может как раньше сопереживать и сочувствовать другому. Ничего не чувствую - никому не сочувствую. И вот уже вместо того, чтобы оказать поддержку близкому, мы устало зеваем и молчим, погружаясь постепенно в безразличие либо в наигранную веселость.

Эх, как бы мне хотелось убедиться, что это не общая тенденция...

Контроль эмоций: Страх самих эмоций приводит к желанию контролировать свои эмоции. Мы с детства усваиваем: кто контролирует, тот и главный. Но контролировать получается только слабые чувства и эмоции. Остальные накапливаются, что приводит к эмоциональным аффектам. Как если Вы варите рисовый суп и чтобы он при кипении не убежал, держите крепко крышку кастрюли. Что случится? Пострадает ни в чем не повинная плита. Рисовый суп все равно прорвется и испачкает ее. Так и с эмоциями. Незначительное событие вызывает бурю: крик, гнев, ругань, хлопанье дверями, кидание предметов, драка.

После таких вспышек становится стыдно. И страх испытывать негативные эмоции, становясь сильнее, заставляет еще больше контролировать эмоции. И круг этот бесконечен. Вместе с негативными чувствами человек перестает испытывать радость, удовольствие, удовлетворение. И это уже прогрессирующая алекситимия.

Вернуть себе радость жизни, избавиться от страха эмоций сложно, но можно. Хорошо себя в этом показали арт-терапевтические техники. Все зависит от желания, мотивации сделать свою жизнь качественно другой. Главное, что это - возможно!

Если Вы хотите научиться управлять своими эмоциями и вернуть радость в жизнь, запишитесь на консультацию к психологу. Мы вместе разберем Ваши переживания и найдем пути к эмоциональному благополучию. Не откладывайте на завтра, начните менять свою жизнь уже сегодня!

Я приглашаю Вас в уютный уголок в Telegram, где Вы найдете поддержку, понимание и полезные инструменты для улучшения психоэмоционального состояния Вас и Ваших детей. Присоединяйтесь к нашему каналу: https://t.me/teterina_psycholog.


Полезные материалы для родителей на моем канале:

Как научиться прощать https://dzen.ru/a/Z8QVrKhAFFiD0l70

Как справиться с истерикой ребёнка https://dzen.ru/a/ZgRJl1qUTzL7s2ph

Как говорить с ребёнком о разводе https://dzen.ru/a/Yv6Cb3WOXjebKzRP

Как помочь ребёнку справиться с истерикой https://dzen.ru/a/Yv6FGTtyUgnTBjH-

Эффективная методика,которая поможет в воспитании детей https://dzen.ru/a/Yv6FGTtyUgnTBjH-

Что помогает справиться с "плохим" поведением ребёнка https://dzen.ru/a/Yv5-M-UU0HerR6tY