Всем доброе время суток!
Меня зовут Екатерина, мне 40 лет и я все ещё пытаюсь расстаться с 5 кг)))
Я уже писала, что последние несколько дней прошли в дзеновских разборках с теми, кто пытался учить меня жизни, а также с кем дружить и как дружить))).
Некоторые, особо назойливые и непонятливые, отправились в бан.
С этими выяснениями "кто прав, а кто виноват", я даже стала забывать, зачем я, собственно, здесь)))
А я здесь для того, чтоб рассказывать о своих буднях, о борьбе с перееданием и о том, как я пытаюсь сбросить вес. Осталось осилить 4-5 неподдающихся килограммчиков)))
Итак, как все уже знают, залог успешного постройнения - это правильное питание☝️🙂.
Сегодня я решила сделать ревизию холодильника и выбрать себе продукты для завтрашнего рациона. Чтоб было меньше соблазнов.
Итак, вот чем я завтра планирую питаться:
1. Завтрак: каша овсяная на молоке, разведенном водой 1:1 (150 грамм молока, 150 грамм воды, 35 грамм овсяных хлопьев, неполная чайная ложка сахара), бутерброд (ы) из бородинского хлеба с творожным сыром.
2. Перекус: фрукт(ы).
3. Обед: филе куриное, отварная чечевица, сладкий перец, помидор.
4. Перекус: ряженка, фрукт.
5. Ужин: творог+ сметана (160 грамм) + фрукт.
Взвешивать продукты буду по факту и вносить в калькулятор.
Возможно, в зависимости от получающейся дневной калорийности, буду что то убирать или добавлять (имеется в виду количество продукта), а может что то менять местами в приемах пищи.
Посмотрим, что у меня получится😉. Завтра вечером отчитаюсь))).
P. S. Взвешиваться буду в понедельник. Надеюсь увидеть цифру около 72 кг.
#едоголизм #рпп #худею в декрете #правильное питание #похудение
Заранее благодарю за лайки👍, комментарии📝 и подписку на мой канал✔️!