В результате гиперконтроля, мозг начинает автоматически отбрасывать все варианты, где можно получить что-либо легко.
При этом ощущается много агрессии и непонятно что с ней делать. А возникает она именно потому, что мозг считывает всё и всех, как потенциальную опасность. Как будто все стараются задеть, обидеть, насолить и тд именно вам, а не потому что у них какие-то проблемы.
В итоге куча энергии уходит на просчёт возможных вариантов опасности, а потом ещё на сдерживание агрессии. Куда уж там расслабится и допустить вариант, что может быть легче.
Связка в голове такова, что «я так остро реагирую и напрягаюсь часто, потому что вокруг все дебилы и все идёт не так!». А по итогу все дебилы и все идёт не так именно потому что человек создаёт в голове единственный непоколебимый вариант развития событий и требует, чтобы вся реальность ему следовала.
Ну а она (реальность) естественно не знает, что у Пети или Маши есть какой-то свой план и, тем более, что она должна ему следовать. Вот она и не следует. Да даже если б знала, не стала бы.
Контролировать реальность настолько же продуктивное занятие, как кричать на дождь: вы потратите кучу сил, сорвёте голос, промокнете, но он все равно будет идти столько сколько нужно.
Тут обычно возникает крик: «Ну и как же отпустить этот контроль?!». Для начала попробуйте останавливать себя в моменте возникновения злости и агрессии и напоминать себе о том, что события происходят не вам на зло, а сами по себе. И люди делают что-то в первую очередь не для того, чтобы нарушить вашу безопасность, а для того, чтобы успокоить свой внутренний мир и им все равно кто перед ними: вы или другой человек, подходящий для решения их внутреннего вопроса.