Немножко полезной теории) Следите, как говорится, за руками 😆, потому что мудра – это... определенное положение кистей рук!) Варианты могут быть разные, и нужны они, чтобы замыкать энергетические потоки и направление рефлекторных реакций в мозг, так как каждая область кисти рук связана с конкретными частями тела и мозга. Руки и пальцы - это такая своеобразная панель настройки нашего организма. При нажатии на точки ("кнопочки"), достигается нужное воздействие тело или поведение человека.
Также каждый палец соединен с энергией определенной планеты, и с помощью мудры мы эти энергии активизируем в себе.
Приведу несколько примеров используемых мудр на занятиях:
1) Гьян Мудра (Печать Знания) – кончик большого пальца касается кончика указательного пальца («пассивная форма»), в некоторых медитациях используется еще и «активная форма» - когда ноготь указательного пальца касается второй фаланги большого пальца. Эффект: активизация знания, мудрости, способность рассчитывать, так как энергия указательного пальца соответствует планете Юпитер, который ассоциирует собой расширение. Также данная мудра стимулирует спокойствие и восприимчивость к окружающему миру. Это одна из самых широко используемых мудр.
2) Сурья Мудра или Рави Мудра (Печать Солнца, Печать Жизни) – кончик безымянного пальца касается кончика большого пальца. Эффект: так как безымянный палец связан с Ураном и Солнцем, данная мудра позволяет восстановить энергию, укрепить нервную систему и здоровье в целом, развить интуицию.
3) Молитвенная мудра (Пранам Мудра) – ладони полностью прижаты друг к другу. Мудра используется для балансировки и настройки в начале каждого занятия вместе с Ади Мантрой. Эффект: Она позволяет уравновесить и нейтрализовать позитивную (мужскую, правую) энергию и негативную (женскую, левую).