Зачем нужна злость и почему мы ее испытываем?
Сегодня хочу познакомить вас поближе с замечательным и жизненно необходимым нам чувством и одной из его важнейших функций.
Давайте разберем обычную ситуацию в эпоху удаленной работы. Мама работает из дома, и во время видеоконференции с коллегами её трехлетний ребенок начал требовать экстренного внимания: плакать / шуметь / дергать за волосы.
1. Что в этом случае происходит с мамой? В первую очередь она злится: возникла помеха, которую нужно срочно устранить. Посмотрим на возможные сценарии ее поведения (какой вам, кстати, ближе)?
- Отключить микрофон в зуме и наорать на ребенка, чтобы он тихо забился в углу и позволил закончить звонок.
- Сдержать себя в руках, найти ребенку занятие и наметить план предотвращения подобных ситуаций в будущем.
2. Зачем существует чувство злости?
Нет, вовсе не для того, чтобы быть буйным и склочным, крикливым и неприятным скандалистом. Чувство злости – подарок эволюции нашей психике. Злость – топливо, мотор и бензин для исполнения ваших желаний. Это энергия, которая подсвечивает приоритеты (из примера – видеосовещание) и препятствия (шум). Замечать и применять злость не означает крушить и ломать все вокруг. Нет, злиться – значит замечать себя и свои потребности и сразу их удовлетворять.
3. Адекватное применение злости
Маме в рассматриваемой нами ситуации можно встать из-за стола, подойти к ребенку, увести его в другую комнату и включить мультики (осознавая, что приоритет сейчас – продолжить совещание).
*Спойлер: чувство вины рождается из-за подавленной злости, но об этом — в следующих статьях.
Можно позвать зазевавшихся папу / няню / бабушку (если именно по их недосмотру кроха проник в рабочее пространство) и призвать к ответу. Тут здоровая злость поможет матери быть убедительной. А главное – в будущем маме нужно воспользоваться энергией злости, чтобы найти няню, организовать занятость ребенка и перепланировать свой график, чтобы в следующий раз избежать неприятной ситуации.
4. Злитесь на здоровье!
Вот так получается, что узнавая «врага» в лицо, мы не только понимаем, что это вовсе не враг, а даже наоборот – видим в нем помощника, соратника и заботливого друга.
Если вы часто испытываете злость, обратите внимание на тех людей и обстоятельства, которые вызывают в вас это чувство. Пожалуйста, ни в коем случае не направляйте злость на себя (не ругайте себя, не вините и не пытайтесь бесконечно исправлять).
Много злости — значит много препятствий и помех на пути к целям и желаниям, а эта энергия – ключ к позитивным переменам в жизни.
Такой вот парадокс.
Записаться на консультацию:
https://t.me/tsyganova_psy