Когда входишь в режим, естественно стараешься исключить любые провокации, которые приведут к срыву. Во время занятий по правильному питанию в клинике было озвучено, что раз уж мы худеем, то более не употребляем алкоголь. На что, примерно две трети аудитории произносило понурое: «у-у-у...», за сим следовал закономерный и глупый вопрос: «Совсем нельзя? Даже баночку пивасика вечерком? И как же дальше жить?» – и все в таком духе. То есть, в среднем, «баночка пивасика вечерком» и «пицца под пивасик в пятницу вечером» – это было для народа нормой.
Сам я не любитель данного напитка. Однако, во время своего похудательного процесса, были случаи, когда я употреблял алкоголь, на застольях у друзей, на новый год и т.д. В общем на своей шкуре проверил все, что пишут об этом врачи. А именно:
- Даже с небольших доз алкоголя, у тебя будет мини-отходняк с утра. В той или иной форме (голова мутная и побаливает, не хочется вставать с утра, жажда, долго разхаживаешься после подъема), но он есть.
- Под алкоголь ты, естественно, съедаешь более калорийную пищу в неограниченных количествах, т.к. попросту не контролируешь себя, а алкоголь еще и убирает контроль на второй план.
- Алкоголь задерживает воду в организме и замедляет обменные процессы, что отбрасывает тебя в достижениях на весах, в среднем, на неделю назад.
- Идти в спорт зал на следующий день после возлияния и тягать железо - тяжко, и результаты в силовых (какие-никакие) тоже падают.
Вот тут вопрос – оно тебе надо? И ведь, я перечислил только самые явные последствия употребления алкоголя, не углубляясь особо во все тяжкие. А ведь кроме алкоголя есть простая скука – когда ты «от нечего делать» в n-сотый раз идешь на кухню, открываешь холодильник, видишь, что вкусняшка в нем так и не появилась и топаешь в магазин за чипсиками, сухариками и т.д. В общем, за тем что даёт гастрономический оргазм вашим вкусовым сосочкам, и прибавляет жирок на пузе – это тоже срыв, после которого тоже надо восстанавливаться и снова приходить в режим.
Не стоит отчаиваться, срывы – это тоже нормально (если они редкие). В мире нет ни одной системы которая может «вечно» работать на пределе своих возможностей. Поэтому если долго себя ущемлять, то срыв и быстрое потребление всего приятного (зачастую некачественного, но вкусного и вредного), это лишь вопрос времени.
Вывод: не нужно тратить время и средства на то, что тебя отбрасывает назад в результатах (я про алкоголь). Если чуешь, что вот вот сорвешься – сделай это осознанно, например: сходи с друзьями в кофейню, возьми хороший лате, пару эклеров, и употреби все это под приятную, размеренную беседу, шутки, обсуждение планов. Это будет гораздо лучше, а главное, тоже под контролем.
Ссылка на предыдущую статью:
https://zen.yandex.ru/media/id/6295d99c56f5e12ae89a39ec/09-pohudatetlnyi-process-liha-beda--nachalo-62e885d5ab60481b2ddb0e55
