Смог в городе: что делать?
Несколько дней в Москве и Подмосковье чувствуется запах гари и видно дымку.
Опасность смога от лесных пожаров в том, что микрочастицы попадают в легкие, дым может щипать глаза, вызывать раздражение слизистых носа.
Собрали советы, что делать, чтобы минимизировать дискомфорт и вред.
▪️По возможности проводите больше времени в помещении с закрытыми окнами, не занимайтесь спортом на улице, если наблюдается гарь или дым.
▪️Людям с заболеваниями сердца и легких лучше свести к минимум выходы на улицу.
▪️При наличии кондиционеров, очистителей и увлажнителей воздуха — пользуйтесь ими.
▪️На улице помогут влажные маски (смочите их водой перед выходом и по мере высыхания), в помещении — влажные шторы и простыни. Можно побрызгать шторы водой из пульверизатора, повесить мокрые простыни на окна или сушилки для белья.
▪️Если носите контактные линзы и испытываете дискомфорт — перейдите на время на очки.
▪️Используйте средства для промывания носа и капли для увлажнения глаз (физ. раствор), рот и горло можно прополоскать обычной водой.
▪️Если у вас или у близких есть заболевания лёгких — уделите здоровью особое внимание: вовремя принимайте лекарства, имейте при себе ингаляторы, при недомогании сразу обращайтесь к врачу.
▪️Пейте достаточно жидкости — воду без газа. Не обязательно выпивать какое-то определенное количество, но следите за первыми признаками жажды и имейте всегда воду под рукой.
▪️Проводите дома влажную уборку.
▪️В автомобиле закрывайте окна, отключите подачу воздуха снаружи (не стоит делать так на длительное время), включите кондиционер.
#докмед_инструкция
