Скажем стрессу нет. 5 продуктов, поднимающих настроение

Рассказываем о том, как избавиться от стресса при помощи продуктов.

Вы наверняка слышали о том, что заедать стресс нельзя. Это действительно так: неконтролируемое потребление углеводов, сахара и лишних калорий способно не только плохо отразиться на фигуре, но и серьезно навредить организму. Однако есть продукты, которые действительно могут улучшить настроение и помочь противостоять стрессу. И сегодня мы о них расскажем.

Авокадо

Сложно найти в других фруктах и овощах столько же витаминов и минералов, сколько содержит авокадо. Витамины группы B, витамин Е, калий, омега-3, фолиевая кислота – это далеко не полный список полезных веществ, содержащихся в нем. Они позволяют снизить усталость и тревожность, а значит, помогают легче переносить стресс.

Авокадо не только вкусное, но и полезное.

Цитрусовые

Задумывались, почему мандарины на Новый год создают ощущение праздника? В том числе и поэтому! Мандарины, апельсины, лимоны и грейпфруты богаты витамином C, который может защитить от переутомлений и стрессов, подарить бодрость и хорошее настроение. А еще в апельсинах содержится много провитамина А, который укрепляет сосуды.

Морковь

Бета-каротин и витамин А – вещества, которые нужны для здоровья сосудов головного мозга. Помимо этого, они способны нормализовать круговорот крови в периферийной и центральной нервной системе, а также, конечно, снизить уровень стресса. Поэтому морковь так важна.

Морковь может помочь снизить уровень стресса

Бананы

Это один из самых известных продуктов-антидепрессантов: он помогает не только справиться со стрессом, но и легче перенести осеннюю хандру, которая уже не за горами. Аминокислота триптофан, в большом количестве содержащаяся в банане, позволяет синтезировать гормон счастья – серотонин, а также гормон сна – мелатонин.

Сельдерей

В его стебле содержится огромная доза витамина С: всего 100 г достаточно съесть, чтобы получить 10 % от суточной дозы.

В сельдерее содержится большое количество витамина С

Но и это еще не все: как и морковь, он содержит бета-каротин. Сельдерей способен успокаивать, обладает легким седативным действием – все это помогает пережить стресс.

Купить продукты, помогающие справиться со стрессом, можно на сайте органических продуктов m2-shop.ru. А мы подарим вам скидку 10 % за первый заказ по промокоду DZENM2.

Хотите больше интересных фактов о привычных продуктах? Подписывайтесь на этот канал!