Вам поможет простой комплекс упражнений, который можно делать прямо во время вождения. Все упражнения выполняются только в неподвижном автомобиле — на длинном светофоре или в глухой пробке. Такой комплекс можно растянуть на время всей поездки, поочередно разминая по одной группе мышц. Главное — не отвлекаться от самого процесса вождения.
Вам поможет простой комплекс упражнений, который можно делать прямо во время вождения.
Все упражнения выполняются только в неподвижном автомобиле — на длинном светофоре или в глухой пробке. Такой комплекс можно растянуть на время всей поездки, поочередно разминая по одной группе мышц. Главное — не отвлекаться от самого процесса вождения.
- Вдавите лопатки и поясницу в спинку кресла, а затем резко расслабьте спину;
- Поднимайте и опускайте плечи, делайте круговые движения;
- Вытяните шею вверх, не поднимая подбородок, а затем расслабьтесь;
- Положите ладони на лоб и создайте сопротивление рук и головы;
- Сжимайте и расслабляйте мышцы ягодиц;
- Вращайте кистями рук по часовой стрелке и против;
- На светофоре переводите взгляд с ближних объектов на дальние, задерживая на них внимание в течение пяти секунд.