А знаете, англичане правы. Со своим знаменитым самообладанием. Считающие, что истерить, тревожится и вообще проявлять беспокойство - это неприлично. И даже больше - непростительно.
Ведь, согласитесь, когда мы тревожимся, то лупим по своему здоровью прямой наводкой. Вопрос: как в любой ситуации сохранять элегантное спокойствие. Или хотя бы к этому спокойствию возвращаться.
Прочла недавно про метод, к которому прибегают сами англичане. Там, в небольших деревушках у женщин есть традиция: 1 раз в месяц собираться у кого-нибудь в доме. По соседству. От хозяйки требуется одно: вкусно заваренный чай. Все остальное к чаю приносят гости.
Главная цель совместного чаепития - посплетничать от души, перемыть кости всем окружающим. И поспорить тоже от души, иногда повставлять друг другу шпильки. И даже разругаться. Но в финале - обязательно примирение.
Вот молодцы! Приятный и легкий способ вылить все свое недовольство, так сказать “обнулиться”и пару недель после этого чувствовать себя значительно лучше.
Даже ребенок понимает, что стресс - это напряжение. Но немногие знают, какое сильное! В состоянии напряжения невозможно полноценное дыхание. Сосуды, сердце, легкие - в спазме. Кровь с трудом пропихивает себя по сосудам, густеет, замедляет скорость движения. Отсюда все внутренние органы испытывают голодание и удушье.
Если бы наше тело было прозрачным, то мы смогли бы увидеть, как наши органы изнемогают от недостатка воздуха и питания. Просто потому, что мы зависли в своих негативных эмоциях. Все болезни от нервов? Точно так.
Итак, чай со скандалом в придачу, как метод антистресса, наверное, тоже подойдет. Но есть и другие.
Исследование, проведенное в Центральной больнице Массачусетса, указывает, что пациенты с болезнями сердца, которые слушали классическую музыку в течение получаса ежедневно, стали реже страдать от высокого давления и тахикардии.
Так что слушайте музыку. А еще можно подобрать запахи: розмарин, кедр, черный тмин, лаванда. В рабочем кабинете мы ежедневно стали включать аромалампу. Люди всякие приходят. А так... Ударим по негативу запахом сандала! Мы такой выбрали.
Отличное решение - умиротворяющее хобби. Судоку, вязание, комнатные цветы, пару глав из любимого детектива. Все как рукой снимает. Дворовых кисок покормить не успеваю. Бабули-пенсионерки опережают. Им тоже надо стресс снимать.
Активность любого рода: от неспешной прогулки по берегу моря до искрометного занятия любовью.
А еще нужно идти к людям. К близким людям. Навестить друзей, позвонить отцу, сходить в кафе/ театр/караоке. Кстати о караоке. Это прекрасное изобретение японцев, как и дартсы, и кукла-начальник для битья. Над последним надо подумать…
Но главное, как мне кажется, стоит почаще осознанно переходить от вопроса «Кто виноват?» к вопросу «Что делать?». И научиться воспринимать ошибки как бесценный опыт и относиться к ним соответственно.
С наименьшими потерями для нервной системы. Тогда точно не будет повода тревожиться. И английский чай не понадобится. Как считаете?