Уже через две недели начнется учебный год. Нередко это событие вызывает стресс у детей и родителей. За лето сбивается режим, дети отвыкают от уроков и домашних заданий, отпускают страхи и тревоги, связанные с успеваемостью и отношениями в классе.
Перестраиваться всегда сложно. В статье расскажем, что делать, чтобы настроить себя и ребенка на школу, сделать переход к новому этапу плавным и безболезненным.
1. Заранее налаживаем режим сна и питания, максимально приближая к школьным
- Не меняйте режим резко, не будите рано при позднем укладывании, надеясь на то, что ребенок потерпит и все наладится. Это шок для детского организма. Детям, особенно в начальной школе, важно спать по 9-10 часов и хорошо высыпаться.
- Начните за 2-3 недели до 1 сентября. Ежедневно сдвигайте время, в которое ребенок ляжет спать, на 20-30 минут раньше.
- За 3-4 часа до сна уберите все, что может помешать спокойному засыпанию: громкую музыку, вредную, тяжелую пищу, подвижные и очень шумные игры, гаджеты. Проветрите комнату перед сном, сделайте теплую ванну, уберите посторонние звуки и свет. Первое время ребенок не сможет заснуть быстро, поэтому почитайте вместе книгу, вспомните прошедший день, постепенно настраиваясь на сон.
- То же самое и с подъемами. Вставайте немного раньше каждое утро, на те же 20-30 минут. Придумайте мотив для раннего подъема, возможно, это будут семейные прогулки, завтраки или другие приятные ритуалы. Когда время утреннего подъема приблизится к учебному, вечером ребенок сам захочет пораньше лечь спать.
- Покажите пример, вместе с ребенком вставайте и ложитесь спать, тогда ему не будет обидно, что все идут смотреть кино, а он - спать.
- Налаживайте питание параллельно со сном. Уже в августе максимально приближайте его режим к школьному. Для защиты от простудных заболеваний и выносливости в осенний период вводите комплексы витаминов. Пусть ребенок ест больше сезонных фруктов - персиков, арбузов, дынь, абрикосов.
2. Освежаем знания по школьной программе
- Прочитайте с ребенком несколько книг, которые ему интересны. Это может быть как литература из летнего списка, так и та, которую ребенок выбрал сам.
- Понемногу начните повторять пройденное, работать над тем, что вызывало трудности в учебном году. Тренировать руку, писать диктанты, вспоминая правила русского языка, повторять таблицу умножения, решать примеры и уравнения.
- Определите правила, например, полчаса-час занятий или чтения, занятия в одно и тоже время дня и т.п.
- Не давите, не заставляйте, важно не количество, а регулярность и желание ребенка.
3. Помогаем перестроиться на эмоциональном уровне
Лето - это маленькая жизнь, наполненная для ребенка массой событий, переживаний, знакомств, а также полным отвыканием от школы. С началом учебного года возвращаются школьные страхи и тревоги. Они могут быть связаны с плохими оценками, переходом из начальной школы в среднюю, сменой школы, экзаменами, если класс выпускной, расставанием с новыми друзьями, которые появились летом и возвращением в классный коллектив, где не все складывалось и другим.
- Посетите с ребенком новую школу, класс, познакомьтесь с новым классным руководителем, поделитесь позитивными воспоминаниями из вашей школьной жизни, расспросите сына или дочь обо всех проблемах и волнениях, выслушайте, пусть они поделятся как приятным, так и негативным. Опирайтесь на то, что ребенку нравится в школе.
- Даже если ребенок не хочет в школу, попробуйте вместе найти решение, разберитесь в причинах, не сердитесь. Спокойные, доверительные разговоры, искренность, понимание гораздо эффективнее укоров и критики.
- Сделайте адвент-календарь с обратным отсчетом дней до 1 сентября. Ребенок может отрывать листочки, открывать конверты с заданиями и сюрпризами, записывать свои достижения, к которым можно отнести и прочитанную книгу, и зарядку, и более ранний подъем. Календарь поможет ненавязчиво, в игровой форме настроить ребенка на учебный год.
- С более взрослыми детьми попробуйте построить планы на предстоящий год. При этом не обязательно делать акцент на школе и оценках, возможно, они будут связаны с ценностью получения знаний, ориентацией на конкретную профессию. Вместе с целями придет и осознание того, зачем надо учиться и ходить в школу.
- Придумайте праздник или ритуал прощания с летом. Возможно, это будет пикник с веселыми воспоминаниями о лете, экскурсия, поход в кафе или оформление фотоальбома, посвященного летним событиям.
4. Проверяем состояние здоровья после лета
Вашему ученику предстоят серьезные умственные и физические нагрузки, поэтому:
- заранее спланируйте визиты к врачам. Особое внимание уделите зрению. К сожалению, не сразу удается выявить проблемы, а ребенок будет испытывать дискомфорт, сидя за последней партой.
- сдайте анализы
- проверьте состояние иммунитета.
5. Покупаем все необходимое для учебы
Все дети любят моменты подготовки к школе, когда можно примерить красивую форму, выбрать новый пенал, тетради, дневник с любимыми героями.
- Привлекайте ребенка к покупкам. И если выбрать самому костюм скорее всего не получится, так как в каждой школе есть требования к внешнему виду, то портфель, ручки, линейки, пенал - вполне. Не отказывайте им в этом удовольствии!
- Со старшими школьниками предварительно посоветуйтесь, чтобы не прогадать с модными тенденциями или предоставьте возможность самому приобрести необходимое в Интернет-магазине под вашим чутким контролем.
6. Не спешим записывать ребенка в кружки и секции
Параллельно с началом уроков родители стремятся побыстрее записать ребенка на кружки, секции, к репетитору. После летнего спокойствия такой напряженный режим будет стрессом для ребенка.
- Чтобы снизить нагрузку в первый месяц учебы, временно откажитесь от дополнительных занятий. Тогда у вашего ученика будет возможность адаптироваться и постепенно войти в новый режим.
- К концу сентября включайте в расписание кружки и секции. Их можно выбрать заранее, посоветовавшись с ребенком, так как за лето его увлечения и интересы могли измениться.
И помните, главное - это ваш настрой, который передается детям. Тревожитесь вы - тревожится ребенок.
Обращайтесь за поддержкой к родственникам и друзьям, отдыхайте и наслаждайтесь последними днями каникул вместе с ребенком, иногда нужно вовремя сделать паузу. Принимайте происходящее спокойно, делайте то, что можете, так как все предугадать невозможно, помните, что некоторые моменты критичны, а некоторые вполне могут подождать.
Желаем вам и вашей семье продуктивной и спокойной подготовки
к школе!
#школьное образование #1сентября #воспитаниеребёнка #школьноеобучение #родителиидети
