Представим ситуацию: вы решили отдохнуть, заварили себе вкусный чай, легли на диван, расслабились. В этой тишине практически сразу начинает звучать голос Внутреннего Критика: «Ты почему лежишь? У тебя столько дел! Решил он отдохнуть сегодня, а кто работать будет? Ничего не добьешься! Ничего не успеешь! Быстрей, вставай!». И каждая его фраза словно удар кнутом. Знакомая ситуация?
Когда прислушиваешься к словам Внутреннего Критика, то начинают невольно всплывать чувства вины, стыда и страх что-то не успеть и упустить.
На днях я сама столкнулась с таким состоянием. У меня было запланировано много дел, и мне «надо» было быть продуктивной. Но при этом мне хотелось все отменить, хотелось постоянно спать. Принимая это свое состояние, я позволила ему быть. Самое удивительное, все запланированные дела отменились сами собой, что дало мне отличную возможность отдохнуть.
Не бороться с собой, а принимать.
В нашем обществе заложен культ продуктивности и спешки. От этого никуда не уйдешь, необходимо просто научиться с этим жить и четко ответить себе на вопрос: «А что подходит для меня? В данный момент у меня есть ресурс или нужно сделать остановку?».
Наш мир устроен исходя из архетипа 11 аркана. Это спешка, упахивание на работе, постоянная продуктивность, список дел, состоящий из 57 пунктов на день. Однако, есть люди с совершенно противоположным типом личности. Это касается архетипа 10 аркана. У таких людей наоборот стоит задача научиться расслабляться и действовать из состояния потока и наполненности. Иначе их другом по жизни будет тревога. Понимание себя и знание своих особенностей помогает двигаться по жизни легко.
Когда впахивает 11 аркан, он самый счастливый. Когда 10 аркан берет с него пример, он самый тревожный. Себя необходимо изучать. Как минимум, чтобы перестать сравнивать свою личность с другими, чтобы понимать свои особенности и знать, как с их учетом, можно достичь без надрыва вашей лучшей жизни.
Упражнение на уменьшение чувства тревоги
- Сядьте поудобнее, желательно, чтобы спина была прямая, ноги упирались в пол и имели опору. Руки положите на колени. Закройте глаза. Если удобно, может оставить открытыми.
- Сделайте пару глубоких вдохов-выдохов. Почувствуйте свое тело, расслабьте лицо.
- Ответьте себе на вопрос: «Что я сейчас чувствую?».
- Найдите, где в теле «находится» это чувство. На что оно похоже? Что это за предмет или фигура?
- Какие ощущения оно вызывает: напряжение, сдавливание, тяжесть? Оно колет, режет?
- Что хочется сделать с этим предметом: вырвать его, удалить? Может хочется, чтобы он распределился по всему телу и рассосался? Если можете, то сделайте это действие физически.
- Положите руку на низ живота и спросите себя: «Чего я хочу сейчас?». Озвучьте свое желание — например: «Хочу кружку горячего кофе».
- Сделайте ещё пару глубоких вдохов-выдохов. Теперь идите и выполните свое желание, которое вы озвучили.
Чтобы узнать про свой потенциал и перестать сравнивать себя с другими, приглашаю вас на консультацию по разбору вашей Матрицы судьбы:https://vk.link/maria_mksmva
Мои соц сети
VK:https://vk.com/maria_mksmva
Inst: https://www.instagram.com/maria_mksmva/
ТГ: https://t.me/dreamzenri До конца августа подписчикам в телеграмм действует скидка 40% на полную консультацию по Матрице судьбы. Присоединяйтесь🤗
#матрицасудьбы #арканытаро #эзотерикаисамопознание #психология #энергияжизни #матрицадуши #нумерология #коучинг #продуктивныйдень #личностныйрост