Трезвого времени суток дорогие друзья. На седьмой месяц на первый план вышел невроз. Эти изматывающие тревожные состояния не давали мне покоя. Развивалась агорафобия и ипохондрия.
Примерно 70% от времени бодрствования я находился в тотальном стрессе. Каждый день длился целую вечность. Листая свои записи записи за этот месяц я делаю акцент на своём физическом состоянии. Я их перечислю:
❌ Липкий иррациональный страх захватывает всё сознание. Логическое мышление понимает абсурдность моих суждений, но мозг всё равно продолжает видеть во всём угрозу и повод для паники.
❌ Дереализация/Деперсонализация в этом месяце проявила себя очень сильно. Я буквально не ощущал своё присутствие в этом мире. Будто бы я смотрел на окружающий мир глазами персонажа компьютерной игры.
❌ Панические атаки с частотой примерно в 5-7 повторений в день. Страх смерти, высокая частота пульса, ощущение потери контроля, предобморочное состояние. Боли области солнечного сплетения и сердца.
❌ Тревожный фон стал моим кредо на долги месяца. Я жил в ожидании панической атаки.
❌ Негативизация любых событий. В голове всё приобрело чёрный оттенок и даже поход за хлебом в мыслях представлялся "пляской со смертью"
❌ Депрессивные состояния усиливались. Эмоциональный фон стал негативным "по умолчанию"
❌ Спутанность сознания и нарушение когнитивных функций. В таком состоянии я не мог связать и двух слов, постоянно ставил напоминания, не мог уловить суть разговора и что-либо запомнить
❌ Физические проявления. Боли в области сердца, ком в горле тахикардия, онемение конечностей, спазмы груди/шеи, синдром беспокойных ног, отдышка, нехватка воздуха, головокружение, тремор, сонливость, скачки давления, тошнота и несварение, боли в области почек и печени. Всего и не перечислить.
Этот месяц выдался очень изматывающим. Он явно наложил отпечаток на моей психике. Я не существовал и одновременно испытывал страдания. Я заметил, что любое изменение окружения или алгоритма действий приводило к тревоге и зачастую к паническим атакам. Сам того не осознавая я тянулся к гиперконтролю, но он был не достижим. Например: идёшь по улице, а на твоём привычном маршруте дорожные рабочие разрыли участок и тебе нужно обойти его двором. Пропустил приём пищи в запланированное время. Погода не соответствовала указанным значениям на сайте. Собака пробежала и тд. Всё что изменяло мои планы и траектории всё это сеяло во мне неопределённость и разгоняло тревожность.
