Отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров) - это домашние тренировки.
Грамотный подбор упражнений позволит проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.
Кстати, их можно делать параллельно с процедурами заботы о красоте, например, окрашивания волос.
Что выберем?😉
Пилатес? Йога? Или комплекс силовых упражнений?
✅ Сбросить напряжение после рабочего дня
Несколько упражнений из пилатеса вернут гибкость вашему позвоночнику и помогут снять зажимы в плечах и шее. С виду несложные, эти движения требуют полной концентрации и правильного ритма дыхания. Зато и результат дают очень ощутимый. Всего полчаса – и вы почувствуете себя новым человеком.
✅ Взбодриться и ощутить прилив энергии
Поможет йога. Выполните утренний комплекс асан, чтобы улучшить кровообращение и разогреть застывшие мышцы. И не переживайте, что в какой-то момент придется оказаться вниз головой: окрашиванию это точно не помешает!
Благодаря кремовой текстуре краска Excellence Универсальные Нюдовые Оттенки легко распределяется и не течет. Поэтому даже после «собаки мордой вниз» вам гарантирован идеальный цвет волос.
✅ Улучшить физическую форму
За 20-30 минут можно успеть размяться и хорошо нагрузить мышцы кора, бедер или рук. Выберите зону, на которую хотели бы сделать акцент, и подберите несколько упражнений.
Для короткой тренировки идеально подходит круговой режим. Все упражнения выполняются подряд, затем – короткий отдых и новый круг. В конце не забудьте потянуть поработавшие мышцы.