Врачи говорят, что загар вредит коже. Это правда, но только при условии, что вы загораете неправильно. Есть несколько простых советов, которые позволят сделать кожу загоревшей без вреда для здоровья. В материале публикации рассказываем о них и даем полезные рекомендации.
Защита очень важна
Минимизировать вероятный вред не так трудно, как кажется. Достаточно приобрести и начать использовать специальные защитные средства – косметику типа кремов и не только. При покупке рекомендуется обращать внимание на наличие в составе специальных компонентов, блокирующих влияние губительного ультрафиолета на организм.
Учитывать рекомендуется SPF и UVA. Это 2 индекса, имеющих определяющее значение. Они показывают уровень защиты от солнца. Для оптимального выбора нужно знать собственный солнечный тип.
Если у вас голубые глаза, русые или рыжие волосы и светлая кожа, рекомендуется подбирать средства с SPF и UVA 60, 16 соответственно. Это вариант для лица. Тело следует покрывать кремами с индексами 45 и 15 для каждого показателя по порядку.
Если глаза – карие или серые, волосы – светлые, как и кожа, оптимальный индекс SPF – 20 единиц.
Если глаза и волосы темные, значение SPF от 6 до 10 будет оптимальным. UVA во всех случаях можно подбирать по принципу пропорционального снижения.
Наносить кремы необходимо ровным слоем!
Средство для защиты не помогло
Если вы обгорели, рекомендуется принять болеутоляющее. Покраснения рекомендуется обильно намазать кефиром или сметаной. Дополнительно можно использовать специальное успокаивающее молочко.
Исключить облезание и солнечные удары можно, если принимать солнечные ванны с 11:00 до 15:00 по местному времени. В это время, желательно находиться в номере своего отеля или у бассейна. К примеру, есть очень хороший отель с бассейном в Анапе https://jemete.undersun-hotels.ru/
Также рекомендуем учитывать ультрафиолетовый индекс (его часто пишут на сайтах с прогнозами): чем выше показатель, тем опаснее находиться на солнце.
Солнечная диета
Она поможет усилить эффект загорелой кожи. Рекомендуем употреблять продукты, насыщенные витамином А. Абрикосы, персики, арбузы и морковь, напитки с ними в составе – хороший способ сделать загар стойким и ровным.
Желаем безупречного отдыха!