Этим понятием мои пациенты часто объясняют набор лишнего жира, часто им прикрывают желание снять ответственность за свое тело. Легче заявить у меня ничего не выходит, у меня инсулинорезистентность. Но предлагаю повернуться к врагу лицом, улыбнуться ему и разорвать порочный круг.
Итак, инсулинорезистентность – снижение чувствительности тканей (мышечной, жировой и печеночной) к действию инсулина (вырабатывается поджелудочной железой) , что ведет к нарушениям всех видов обмена, сахарному диабету 2 типа и другим заболеваниям.
Инсулинорезистентность- друг. В процессе эволюции, когда периоды насыщения чередовались с периодами голода, инсулинорезистентность изначально была механизмом адаптации. Цель которого состояла в экономии запасов в период, когда еды было мало. Она является физиологическим механизмом, защищающим организм от воздействия
различных стрессовых факторов.
Инсулинорезистентность - враг. Однако, на сегодняшний день при употреблении большого количества калорий, рафинированной
пищи и гиподинамии инсулинорезистентность служит против нас, становясь причиной многих опасных заболеваний. Она выявляется
у каждого четвертого практически здорового человека.
Порочный круг. Иногда мы сами формируем нарушение нормального метаболизма. Чередование периодов голода-диет и сверхпищевой стимуляции углеводными бомбами и жирами нарушает механизм нормального выброса инсулина. Игнорирование потребности организма во сне, нарушение нормальных циркадных ритмов сбивают другие гормональные системы (мелатонин-гормон сна), которые усиливают инсулиноиезистентность. Употребление токсических веществ, алкоголя, жирной и жареной пищи вызывает напряжение работы поджелудочной железы и усиливает сбой нормального выброса инсулина. Отсутствие достаточной тренированности и физической активности приводит к отложению жира в органах, тканях, ухудшению кровоснабжения всех систем. Недостаток витаминов и микроэлементов приводит к тому, что организму не откуда взять строительный материал.
Предлагаю разорвать порочный круг. Хороший сон, достаточная физическая нагрузка, разнообразное полноценное регулярное питание это возможно изменить прямо сейчас.
С уважением, Ваша доктор Ди.