Одной из характеристик зависимых людей является нежелание, боязнь, избегание трудностей. Позиционирование себя жертвой.
В свое время начала уделять этому внимание, что-то изменилось немного в понимании. Но это работа надолго.
Хочется поделиться картинками, цитатами. Зависимые любят впадать в жалость к самому себе. Ой, трудно, значит, делать не буду. Ой, неприятность, надо спасаться излюбленным способом. Ведь агент зависимости (в нашем случае это еда) является своего рода помощником.
И проблемы, вместо того, чтобы решаться, просто заедаются.
И человек не задумывается, что есть и пить это не выход. Как в свое время нашло какое-то озарение: вместо закурки ядовитой палочкой стрессовых событий, надо работать со стрессом. Ведь некурящие тоже испытывают стресс, у них такая же жизнь, такие же сложности и трудности, но почему то не бегут за сигаретой. Как-то по другому они помогают себе. Значит, мне надо учиться у них этому.
В борьбе с зависимостями надо поменять отношение и к этой проблеме. Сильно желательно бы свое отношение к сложностям и неприятностям поменять на противоположный знак: полюбить трудности. Это самое сложное: понять, что случающиеся трудности и неприятности даны тебе для блага. Тогда и при случающейся сложности в жизни градус жертвенности и жалеемости себя будет уже меньше.
События не имеют эмоционального фона – они просто события, как и любая вещь – это просто вещь. И только в контексте мышления отдельного человека все становится хорошим или ужасным, легким или тяжелым, приятным или отвратительным
Но сразу же, конечно же, не получится полюбить. Плакать и жалеть себя выгодней: делать ничего не надо, можно только есть, тем самым увеличивая зависимость от еды.
Нужна большая тренировка, нужно частое напоминание себе об этом.
Начнем с того, что примем умом и сердцем, что трудности нужны человеку.
Или верней, даже не примем душой, а просто проникнемся информацией, запомним, начнем применять на практике, напоминать себе от этом, перечитывать такую информацию.
Слово древнерусское — трудъ (работа, трудность, беспокойство, забота, страдание, скорбь, болезнь, горе)
Т.е. слово трудность однокоренное труду, произошло, можно сказать, от этого слова.
А труд сделал из обезьяны человека.
Т.е. не будет трудностей, не будем их решать, превратимся обратно в обезьяну. :-)))
Еще Когда случается неприятная ситуация, надо:
1. Принять ее. Все, она уже произошла. Не ломать голову над тем: а что было бы, если...?
2. Задавать себе вместо вопроса: За что мне это? нужный вопрос: Зачем, для чего мне это?
Отчет за день. 22-08-2022
Вес 82,4. Калорийность 1806, продолжаю болеть.